Information

Kan organackumulerat järn tappas igen?

Kan organackumulerat järn tappas igen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hemokromatos kan leda till en ansamling av järn i vissa organ. Om den ackumulerade mängden inte är för hög, kommer den att sjunka igen vid korrigering av järnhalten i blodet?


Kan organackumulerat järn kasta igen? - Biologi

Lär känna våra ingredienser

Du känner till det gamla ordspråket som säger, "Det är vad som finns på insidan som räknas"? Det gäller lika mycket för gräsmatta som för människor, varför vi på Sunday arbetar mödosamt för att hitta de hårdast arbetande, mest kraftfulla ingredienserna till varje enskild produkt.

Bläddra vidare för att se vad vi är gjorda av.

Makronäringsämnen

Kväve är inte bara ett viktigt element för alla levande saker, utan också det som ditt gräs behöver mest - och det är det första numret du ser i dessa gödningsmedel. Du kanske minns från biologiklassen att 80 % av luften runt omkring oss redan är kväve (i så fall klappa dig själv på axeln!). Men det är inte så lättillgängligt i jord, och även då kan växter inte använda det förrän det omvandlas till nitrat eller ammonium (1). Det är där vi kommer in. Genom att uppmuntra produktionen av klorofyll främjar kväve snabb tillväxt och frodig, grön färg – i princip två av de viktigaste sakerna du vill ha från din gräsmatta. Inget kväve? Ingen tillväxt. Period.

Finns i: Gräsmatta näringsämnen

Fosfor är en annan av de tre stora näringsämnena, och P i N-P-K. Det finns i mindre mängder i växtvävnad, men det arbetar hårt bakom kulisserna och hjälper till med rotning, plantor, celldelning och absorption av näringsämnen (1). Men det finns mer i historien. På grund av övergödning och avrinning upplever många regioner övergödning , vilket orsakar mineraluppbyggnad och algblomning i vattendrag. För att minska eventuella negativa miljöpåverkan använder näringspåsen på söndagar en extremt riktad och begränsad dos fosfor för de kunder som har brist på jorden.

Finns i: Gräsmatta

Avrundat makronäringsämnena är kalium (dess kemiska symbol, K, kommer från det nylatinska kalium ). Det spelar en viktig roll för att reglera flera fysiologiska processer, varav den viktigaste är att aktivera enzymer som används i protein, socker och stärkelse (dvs. omvandla mat till energi!). Det rör sig lätt genom jorden och hjälper också till att upprätthålla turgortryck, vilket hindrar växter från att hänga. Om din gräsmatta har brist på kalium kanske du inte märker uppenbara visuella tecken eller färgförändringar, men din gräsmatta kommer att vara mer mottaglig för torka, vinterskador och sjukdomar (1). Bananer, någon?

Finns i: Gräsmatta näringsämnen

Sekundära och mikronäringsämnen

Tillsammans med magnesium och svavel anses kalcium vara ett sekundärt makronäringsämne i gödningsmedel för gräsmattor. Det är mest fördelaktigt på jord som är för surt (det är här ditt jordtest kommer till nytta!), Eftersom neutralisering av jordens pH hjälper växter att absorbera de näringsämnen de behöver för att växa (1). Kalcium fungerar också som något av en sköld - en barriär mellan växtens celler och potentiella patogener som bakterier och virus. Ganska cool? Det tycker vi.

Finns i: Gräsmatta näringsämnen

Visste du att växter också pumpar järn? Ungefär. Ett viktigt mikronäringsämne, järn hjälper ditt gräs att utveckla en mörk smaragdgrön färg, ett stort symptom på järnbrist i ditt gräs är kloros , eller gula fläckar på bladen. Men det här handlar om mer än bara estetik. Det mörkare gröna kommer att hjälpa ditt gräs att värmas upp snabbare på våren och därmed starta tillväxten! Järn spelar också en huvudroll i en mängd olika vitala mekanismer, inklusive andning, klorofyllsyntes och kväveomsättning (1).

Finns i: Pet Patch, gräsmatta näringsämnen

Jordändringar

Låt oss granska lite kemi 101! Som alla föreningar har jordytor och flytande näringsämnen en molekylär laddning. Om dessa laddningar inte attraheras av varandra, kommer näringsämnena helt enkelt att rinna av och gå till spillo. Ange ytaktiva ämnen. Dessa "ytverkande medel" minskar den ytspänningen genom att bryta ned vidhäftande egenskaper, vilket förbättrar produktens förmåga att tränga in i jorden och absorberas jämnare (1). Detta är särskilt användbart för att förbättra fläckiga områden i ditt gräs, och det kan verkligen förbättra fuktreserven i mark som torkar för snabbt.

Finns i: Heat Defense, Pet Patch

Humusyra, som härrör från leonarditkol, är en av de mest koncentrerade formerna av organiskt material som finns tillgängligt för din jord. Det kallas ofta för en "jordbalsam", vilket innebär att det kan öka luftning, vattenhållande kapacitet och kväveupptag. Bättre näringsupptag ger ett mer effektivt gödningsmedel - och vi handlar om det effektiva, riktade tillvägagångssättet!

Finns i: Pet Patch, gräsmatta näringsämnen

Biostimulanter

Som en naturlig kvävekälla som används ofta i ekologiskt jordbruk är sojaprotein utmärkt för att öka frodig gräsväxt och hjälpa till med växtstabilitet över tiden. Det ger en långsam utsläpp av näringsämnen, vilket har ett antal fördelar: Lägre risk för lövbränning, ihållande grästillväxt och mindre urlakning (2). Och, viktigare, det resulterar i liknande växttillväxt och kvalitet som syntetiskt gödningsmedel. Jippie! Men det finns en stor skillnad. Eftersom sojabönor avlägsnar koldioxid under deras tillväxtcykel minskar de uppvärmningens påverkan på vårt klimat (3). Yay också!

Finns i: Gräsmatta

Det är inte bara för sushi! Denna hållbart skördade växt är fylld med kraftmineraler och näringsämnen som hjälper ditt gräs att växa frodigt och grönt (tänk kväve, kalium, magnesium, järn, zink och ... ja, listan fortsätter). Dessutom gör den låga cellulosahalten att den bryts ner snabbt – vilket innebär att den börjar arbeta på din jord direkt. Det är rikt på cytokininer, som ofta kallas "hålla gröna" hormoner på grund av deras förmåga att bromsa klorofyllnedbrytning och förbättra rottillväxt. Slutligen innehåller tång mycket fukt, vilket hjälper din mark att hålla sig mätt längre och minskar ditt behov av att vattna lika ofta. Vinn-vinn!

Finns i: Pet Patch, gräsmatta näringsämnen

"Varför matar jag min gräsmatta socker?" Vi är glada att du frågade! Förutom att vara ett naturligt ytaktivt ämne matar melass mikroberna i din jord för att hjälpa till att bygga upp dess fertilitet. Den innehåller små mängder viktiga näringsämnen som mangan, magnesium, koppar och vitamin B-6. Och den främsta anledningen till att det sticker ut? Det är en industriell biprodukt, vilket innebär att vi kan ge ett nytt liv åt något som annars skulle gå till spillo! Rädda din jord och rädda planeten medan du håller på.

Finns i: Gräsmatta näringsämnen

Extrakt av betjuice är en annan industriell biprodukt som fungerar hårt för din gräsmatta. Den innehåller glycinebetain, som hjälper växter att hantera torkstress genom att stabilisera cellmembranen. Det är giftfritt, miljösäkert och vattenlösligt. Slutligen har det visat sig öka fotosynteshastigheten hos stressade växter (4)!

Finns i: Gräsmatta näringsämnen

Naturligt härledda bekämpningsmedel

Denna kraftfulla bekämpningsmedel är botaniskt härledd och mycket effektiv mot en mängd olika skadedjur, inklusive myror, myggor, nattfjärilar, flugor, kackerlackor, skalbaggar, spindlar, kvalster och loppor. Det är biologiskt nedbrytbart (bra för miljön!), Säkert för människor och husdjur när det används på rätt sätt och kommer från krysantemumblommor. Men låt inte dess söta ursprung lura dig - det fungerar vid kontakt genom att attackera insekternas nervsystem. Sammantaget älskar vi det eftersom det hjälper till att minska okontrollerade skadedjurspopulationer samtidigt som man undviker kvarvarande effekter av långvariga bekämpningsmedel.

En naturlig substans ("biopesticid") som produceras av en jordbakterie, spinosad innehåller ett neurotoxin som påverkar en mängd olika insekter som brandmyror, thrips, bladminer, myggor, fruktflugor och mer (5). För kolonikontroll formuleras det ofta som höggrav eller betesgranulat som myror bär tillbaka till högen - arbetar snabbt och effektivt vid kontakt. Bonus? Många formuleringar är godkända för ekologisk trädgårdsskötsel (6), och det är inte giftigt för husdjur. Faktum är att många husdjurstvålar inkluderar spinosad för att - du gissade det! - hålla bort buggar.

Finns i: Ant Adios, Fire Ant Fighter

Vänta, stryk igen? Detta hårt arbetande element är en nyckelkomponent i våra näringspåse och hjälper din gräsmatta att växa frodig och grön, men det är dödligt för ogräs! Eftersom järn inte förångas (aka förångas) när det väl är på växten är järnbaserade herbicider säkrare än många traditionella produkter. Endast lövgräs (som maskrosor och spiror) kommer att absorbera det i tillräckligt stora mängder för att orsaka nekros - som ser ut att torka ut och sedan bli svart inom några timmar efter applicering - så det är säkert att spraya runt gräset!

Hittade i: Maskros Doom

Den aktiva beståndsdelen i den faktumverkande, kraftfulla potionen är "ammoniserad tvål av fettsyror". I huvudsak fungerar det för att bryta ner bladnagelbandet och förstöra bladcellernas integritet, vilket leder till snabb bladdöd. Faktum är att du kanske börjar se resultat på så lite som 20 minuter (7)! Det är biologiskt nedbrytbart och godkänt för ekologisk trädgårdsskötsel, och det kommer inte att skada dina träd (dvs bra för att behandla giftiga murgrönarankor). Men det är icke-selektiv, vilket innebär att det kan skada ditt gräs.

Finns i: Weed Warrior

En eterisk olja som härrör från träet från olika barrträd (vanligen i tall- eller cypressfamiljerna), cederolja är en effektiv svampdödande medel och insektsmedel. Den riktar sig särskilt väl till mygg, fästingar och malar och dödar vuxna insekter vid kontakt genom att lösa upp deras exoskeleton. Som en olja applicerad på öppet vatten riktar den sig också mot myggor, fästingar och loppor i larvstadiet (8). På grund av dess låga däggdjurstoxicitet och låga risk för miljön, anser EPA att det är ett bekämpningsmedel med minsta risk.

Finns i: Nix Ticks, Mosquito Deleto

Förutom sin uppiggande doft av verbena, är citrongräsolja uppskattad för sin nedbrytande effekt och avstötande mot myggor. Det är en vanlig ingrediens i många globala kök (med andra ord giftfri för människor!), Men dess aktiva substans, citral, är en kraftfull insekticid som styr vuxna i tre olika myggarter: Aedes aegypti , Culex quinquefasciatus och Anopheles dirus (9).


Innehåll

Längd och längd

Den första menstruationen inträffar efter början av pubertetstillväxten, och kallas menarche. Medelåldern för menarche är 12 till 15 år. [1] [7] Det kan dock inträffa så tidigt som åtta. [2] Medelåldern för den första perioden är i allmänhet senare i utvecklingsländerna och tidigare i den utvecklade världen. [3] [8] Medelåldern för menarche har förändrats lite i USA sedan 1950 -talet. [3]

Menstruationen är den mest synliga fasen i menstruationscykeln och dess början används som markör mellan cykler. Den första dagen för menstruationsblödning är det datum som användes för den sista menstruationsperioden (LMP). Den typiska tiden mellan den första dagen i en mens och den första dagen i nästa är 21 till 45 dagar hos unga kvinnor och 21 till 31 dagar hos vuxna. [2] [3] Den genomsnittliga längden är 28 dagar en studie uppskattade den till 29,3 dagar. [9] Variationen av menstruationslängder är högst för kvinnor under 25 år och är lägst, det vill säga mest regelbundet, i åldrarna 25 till 39 år. [10] Variabiliteten ökar något för kvinnor i åldern 40 till 44 år. [10]

Perimenopaus är när en kvinnas fertilitet sjunker och menstruationen inträffar mindre regelbundet under åren fram till den sista menstruationen, när en kvinna slutar menstruera helt och inte längre är fertil. Den medicinska definitionen av klimakteriet är ett år utan mens och inträffar vanligtvis mellan 45 och 55 år i västländer. [4] [11] Klimakteriet före 45 års ålder övervägs för tidig i industriländer. [12] Liksom menarcheåldern är klimakteriets ålder till stor del ett resultat av kulturella och biologiska faktorer. [ tveksam - diskutera ] [ misslyckad verifiering ] Sjukdomar, vissa operationer eller medicinska behandlingar kan orsaka att klimakteriet inträffar tidigare än vad det annars skulle kunna ha. [13]

Blödning

Den genomsnittliga volymen menstruationsvätska under en månatlig menstruationsperiod är 35 milliliter (2,4 amerikansk matskedar) med 10–80 milliliter (0,68–5,41 amerikansk msk) anses vara typiskt. Menstruationsvätska är det korrekta namnet på flödet, även om många föredrar att hänvisa till det som mensblod. Menstruationsvätska är rödbrun, en något mörkare färg än venöst blod. [11]

Ungefär hälften av menstruationsvätskan är blod. Detta blod innehåller natrium, kalcium, fosfat, järn och klorid, vars omfattning beror på kvinnan. Förutom blod består vätskan av livmoderhalsslem, vaginalt sekret och endometrial vävnad. Vaginala vätskor i mens bidrar huvudsakligen med vatten, vanliga elektrolyter, organdelar och minst 14 proteiner, inklusive glykoproteiner. [14]

Många kvinnor och flickor märker blodproppar under menstruationen. Dessa visas som klumpar av blod som kan se ut som vävnad. Om det skett ett missfall eller en dödfödsel kan undersökning i mikroskop bekräfta om det var endometrievävnad eller graviditetsvävnad (befruktningsprodukter) som tappats. [15] Ibland är menstruationsproppar eller avlivad endometriumvävnad felaktigt tänkt att indikera ett tidigt missfall av ett embryo. Ett enzym som kallas plasmin – som finns i endometriet – tenderar att hämma blodet från att koagulera. [ medicinsk stämning behövs ]

Mängden järn som förloras i menstruationsvätskan är relativt liten för de flesta kvinnor. [ bättre källa behövs ] [16] I en studie fick kvinnor före klimakteriet som uppvisade symtom på järnbrist endoskopier. 86% av dem hade faktiskt gastrointestinal sjukdom och riskerade att bli felaktigt diagnostiserade bara för att de hade mens. [ icke-primär källa behövs ] [17] Kraftiga menstruationsblödningar, som inträffar varje månad, kan resultera i anemi. [18]

Hormonella förändringar

Menstruationscykeln är en serie naturliga förändringar i hormonproduktionen och strukturerna i livmodern och äggstockarna i det kvinnliga reproduktiva systemet som gör graviditet möjlig. Äggstockscykeln styr produktionen och frisättningen av ägg och den cykliska frisättningen av östrogen och progesteron. Livmodercykeln styr förberedelsen och underhållet av livmoderns slemhinna (livmodern) för att ta emot ett befruktat ägg. Dessa cykler är samtidiga och samordnade, varar normalt mellan 21 och 35 dagar hos vuxna kvinnor, med en medianlängd på 28 dagar, och fortsätter i cirka 30–45 år.

Naturligt förekommande hormoner driver cyklerna. Den cykliska ökningen och minskningen av det follikelstimulerande hormonet leder till produktion och tillväxt av oocyter (omogna äggceller). Hormonet östrogen stimulerar livmoderslemhinnan att tjockna för att rymma ett embryo om befruktning skulle inträffa. Blodtillförseln av det förtjockade fodret (endometrium) ger näringsämnen till ett framgångsrikt implanterat embryo. Om implantation inte sker bryts slemhinnan ner och blod frigörs. Utlöst av sjunkande progesteronnivåer, menstruation (en "period", i vanligt tal) är den cykliska nedgången av fodret och är ett tecken på att graviditet inte har inträffat.

Vem har mens

I allmänhet kan kvinnor menstruera efter att de har börjat menarche och fram till klimakteriet. Kvinnor som inte menstruerar inkluderar postmenopausala kvinnor, gravida kvinnor, de som upplever amenorré och trans kvinnor. [19]: 950 Under graviditeten och en tid efter förlossningen inträffar inte menstruation. Den genomsnittliga längden på amenorré efter förlossningen är längre vid amning, detta kallas laktations amenorré. [20] Transmän kan ha menstruation eller inte, beroende på deras individuella förhållanden. [21]: 1

Menstruationshälsa översikt

Även om det är en normal och naturlig process, [22] upplever vissa kvinnor problem som är tillräckliga för att störa deras liv som ett resultat av sin menstruationscykel. [23] Dessa inkluderar akne, ömma bröst, trötthetskänsla och premenstruellt syndrom (PMS). [23] [24] Mer allvarliga problem som premenstruell dysforisk störning upplevs av 3 till 8% av kvinnorna. [25] [26] Dysmenorré eller "mensvärk" [27] kan orsaka kramper i buken, ryggen eller övre låren som uppstår under de första dagarna av menstruationen. [28] Försvagande mensvärk är inte normalt och kan vara ett tecken på något allvarligt som endometrios. [29] Dessa problem kan avsevärt påverka en kvinnas hälsa och livskvalitet och snabba insatser kan förbättra livet för dessa kvinnor. [30]

Det finns vanliga kulturellt kommunicerade misstroende att menstruationscykeln påverkar kvinnors humör, orsakar depression eller irritabilitet, eller att menstruation är en smärtsam, skamlig eller oren upplevelse. Ofta tillskrivs en kvinnas normala humörvariation felaktigt menstruationscykeln. Mycket av forskningen är svag, men det verkar finnas en mycket liten ökning av humörsvängningar under luteal- och menstruationsfasen, och en motsvarande minskning under resten av cykeln. [31] Ändrade nivåer av östrogen och progesteron under menstruationscykeln har systemiska effekter på aspekter av fysiologi, inklusive hjärnan, metabolism och muskuloskeletala systemet. Resultatet kan bli subtila fysiologiska och observerbara förändringar av kvinnors atletiska prestanda, inklusive styrka, aerob och anaerob prestanda. [32] Förändringar i hjärnan har också observerats under hela menstruationscykeln [33] men översätts inte till mätbara förändringar i intellektuell prestation – inklusive akademisk prestation, problemlösning, minne och kreativitet. [34] Förbättringar i rumslig resonemangsförmåga under menstruationsfasen i cykeln orsakas troligen av minskningar av nivåer av östrogen och progesteron. [31]

Humör och premenstruellt syndrom (PMS)

Premenstruellt syndrom (PMS) avser känslomässiga och fysiska symptom som regelbundet inträffar under en till två veckor innan varje menstruationsperiod börjar. [35] [36] Symtomen försvinner vid blödningens början. [35] Olika kvinnor upplever olika symptom. De vanliga känslomässiga symtomen inkluderar irritabilitet och humörförändringar medan de vanliga fysiska symptomen inkluderar akne, ömma bröst, uppblåsthet och trötthet, dessa ses också hos kvinnor utan PMS. [36] [35] Ofta är symtom närvarande i cirka sex dagar. [37] En individs symtommönster kan förändras över tiden. [37] Symtom uppstår inte under graviditet eller efter klimakteriet. [35]

Diagnos kräver ett konsekvent mönster av känslomässiga och fysiska symptom som uppstår efter ägglossning och före menstruation i en grad som stör det normala livet. [36] Känslomässiga symptom får inte vara närvarande under den första delen av menstruationscykeln. [36] En daglig lista över symtom under några månader kan hjälpa till vid diagnos. [37] Andra sjukdomar som orsakar liknande symtom måste uteslutas innan en diagnos ställs. [37]

Orsaken till PMS är okänd. [35] Vissa symptom kan förvärras av en saltfattig kost, alkohol eller koffein. [35] Den bakomliggande mekanismen antas innebära förändringar i hormonnivåer. [35] Att minska salt, koffein och stress tillsammans med ökad träning är vanligtvis allt som rekommenderas för personer med lindriga symtom. [35] Tillskott av kalcium och D -vitamin kan vara användbart för vissa. [37] Antiinflammatoriska läkemedel som naproxen kan hjälpa till med fysiska symptom. [35] Hos dem med mer betydande symtom kan p-piller eller diuretikum spironolakton vara användbara. [35] [37]

Upp till 80% av kvinnorna rapporterar att de har några symtom före menstruationen. [37] Dessa symtom kvalificerar sig som PMS hos 20 till 30% av kvinnorna före klimakteriet. [37] Premenstruell dysforisk störning (PMDD) är en allvarligare form av PMS som har större psykologiska symptom. [37] [35] PMDD drabbar tre till åtta procent av kvinnorna före klimakteriet. [37] Antidepressiva läkemedel av klassen selektiva serotoninåterupptagshämmare kan användas för PMDD utöver de vanliga åtgärderna för PMS. [35]

Kramper

Hos de flesta kvinnor orsakas olika fysiska förändringar av fluktuationer i hormonnivåer under menstruationscykeln. Detta inkluderar muskelsammandragningar i livmodern (menstruationsvärk) som kan föregå eller följa med menstruationen. Många kvinnor upplever smärtsamma kramper, även kända som dysmenorré, under menstruationen. [38] Bland vuxna kvinnor är denna smärta tillräckligt allvarlig för att påverka den dagliga aktiviteten hos endast 2–28 %. [39] Allvarliga symtom som stör dagliga aktiviteter och funktion kan diagnostiseras som premenstruell dysforisk störning. [40] Dessa symtom kan vara tillräckligt allvarliga för att påverka en persons prestation på jobbet, i skolan och i vardagsaktiviteter hos en liten andel av kvinnorna. [5]

När svår bäckensmärta och blödning plötsligt uppstår eller förvärras under en cykel, kan detta bero på utomkvedshavandeskap och spontan abort. Detta kontrolleras med ett graviditetstest, helst så snart ovanlig smärta börjar, eftersom ektopiska graviditeter kan vara livshotande. [41]

Den vanligaste behandlingen för mensvärk är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). NSAID kan användas för att minska måttlig till svår smärta, och alla verkar likadana. [42] Ungefär 1 av 5 kvinnor svarar inte på NSAID och kräver alternativ behandling, såsom enkla smärtstillande medel eller värmekuddar. [43] Andra läkemedel för smärtlindring inkluderar aspirin eller paracetamol och kombinerade orala preventivmedel. Även om kombinerade orala preventivmedel kan användas, finns det inte tillräckligt med bevis för effekten av intrauterina gestagener. [44]

En granskning fann preliminära bevis för att akupunktur kan vara användbar, åtminstone på kort sikt. [45] En annan granskning fann otillräckliga bevis för att fastställa en effekt. [46]

Sexuell aktivitet och fertilitet

Sexuella känslor och beteenden förändras under menstruationscykeln. Före och under ägglossningen resulterar höga nivåer av östrogen och androgener i att kvinnor har ett relativt ökat intresse för sexuell aktivitet. [47] Till skillnad från andra däggdjur kan kvinnor visa intresse för sexuell aktivitet under alla dagar i menstruationscykeln, oavsett fertilitet. [48]

Sexuellt umgänge under menstruationen orsakar inte skada i sig, men kvinnans kropp är mer sårbar under denna tid. Vaginal pH är högre och därmed mindre surt än normalt, [49] livmoderhalsen är lägre i sin position, livmoderhalsöppningen är mer vidgad och livmoderslimhinnan saknas, vilket gör att organismer kan komma direkt till blodomloppet genom de många blodkärlen som ger näring åt livmodern. Alla dessa tillstånd ökar risken för infektion under menstruationen. [50]

Toppfruktbarhet (den tid med störst sannolikhet för graviditet till följd av samlag) inträffar under bara några dagar av cykeln: vanligtvis två dagar före och två dagar efter ägglossningsdatumet. [51] Detta motsvarar den andra och början av den tredje veckan i en 28-dagarscykel. Detta fertila fönster varierar från kvinna till kvinna, precis som ägglossningsdatumet ofta varierar från cykel till cykel för samma kvinna. [52] En mängd olika metoder har utvecklats för att hjälpa enskilda kvinnor att uppskatta de relativt fertila och de relativt infertila dagarna i cykeln som dessa system kallas fertilitetsmedvetenhet. [ medicinsk stämning behövs ]

Interaktioner med andra tillstånd

Kända interaktioner mellan menstruationscykeln och vissa hälsotillstånd inkluderar:

  • Vissa kvinnor med neurologiska tillstånd upplever ökad aktivitet av sina tillstånd vid ungefär samma tid under varje menstruationscykel. Till exempel har minskningar av östrogennivåer varit kända för att utlösa migrän, [medicinsk stämning behövs] speciellt när kvinnan som lider av migrän också tar p-piller.
  • Många kvinnor med epilepsi har fler anfall i ett mönster kopplat till menstruationscykeln, detta kallas "katamenial epilepsi". [53] Olika mönster verkar existera (till exempel anfall som sammanfaller med menstruationstiden eller sammanfaller med ägglossningstiden), och frekvensen som de inträffar har inte fastställts fast.
  • Forskning tyder på att kvinnor har en betydligt högre sannolikhet för skador på främre korsband i pre-ovulatoriska stadiet än efter ovulation. [54]

Oregelbunden eller oregelbunden ägglossning kallas oligoovulation. [55] Frånvaron av ägglossning kallas anovulering. Normalt menstruationsflöde kan inträffa utan att ägglossningen föregår det: en anovulatorisk cykel. I vissa cykler kan follikelutveckling starta men inte slutföras ändå, östrogener kommer att bildas och stimulera livmoderslemhinnan. Anovulatoriskt flöde till följd av ett mycket tjockt endometrium orsakat av långvariga, fortsatt höga östrogennivåer kallas östrogen genombrottsblödning. Anovulatorisk blödning som utlöses av en plötslig minskning av östrogennivåerna kallas abstinensblödning. [56] Anovulatoriska cykler förekommer vanligtvis före klimakteriet (perimenopaus) och hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom. [57]

Mycket litet flöde (mindre än 10 ml) kallas hypomenorré. Regelbundna cykler med intervall om 21 dagar eller färre är polymenorré frekvent men oregelbunden menstruation är känd som metroragi. Plötsliga tunga flöden eller mängder större än 80 ml betecknas menorragi. [58] Tung menstruation som förekommer ofta och oregelbundet menometroragi. Termen för cykler med intervaller överstigande 35 dagar är oligomenorré. [59] Amenorré refererar till mer än tre [58] till sex [59] månader utan mens (medan den inte är gravid) under en kvinnas reproduktiva år. Termen för smärtsamma mens är dysmenorré.

Det finns ett brett spektrum av skillnader i hur kvinnor upplever menstruation. Det finns flera sätt som någons menstruationscykel kan skilja sig från normen:

Termin Menande
Oligomenorré Sällsynta perioder
Hypomenorré Korta eller lätta perioder
Polymenorré Frekventa perioder (oftare än var 21: e dag)
Hypermenorré Kraftiga eller långa perioder (blötläggning av en sanitetsbinda eller tampong varje timme, menstruation längre än 7 dagar)
Dysmenorré Smärtsamma perioder
Intermenstruella blödningar Genombrottsblödning (även kallad spotting)
Amenorré Frånvarande perioder

Extrem psykologisk stress kan också leda till att menstruationerna upphör. [60] Mer allvarliga symptom på ångest eller depression kan vara tecken på premenstruell dysforisk störning (PMDD) med en depressiv störning. [61]

Dysfunktionell livmoderblödning är en hormonellt orsakad blödningsavvikelse. Dysfunktionell livmoderblödning förekommer vanligtvis hos premenopausala kvinnor som inte har normalt ägglossning (dvs är anovulatoriska). Alla dessa blödningsavvikelser behöver läkarvård, de kan indikera hormonobalanser, livmoderfibrer eller andra problem. Eftersom gravida kvinnor kan blöda utgör ett graviditetstest en del av utvärderingen av onormal blödning. [ medicinsk stämning behövs ]

Kvinnor som genomgått kvinnlig könsstympning (särskilt typ III-infibulation) som är vanligt förekommande i delar av Afrika kan uppleva menstruationsproblem, såsom långsam och smärtsam menstruation, som orsakas av nästan fullständig tätning av slidan. [62]

Dysmenorré

Dysmenorré, även känd som smärtsamma menstruationer eller mensvärk, är smärta under menstruationen. [63] [64] Dess vanliga debut inträffar runt den tid då menstruationen börjar. [63] Symtomen varar vanligtvis mindre än tre dagar. [63] Smärtan är vanligtvis i bäckenet eller underlivet. [63] Andra symptom kan vara ryggont, diarré eller illamående. [63]

Dysmenorré kan uppstå utan ett underliggande problem. [65] [66] Underliggande problem som kan orsaka dysmenorré inkluderar myom, adenomyos och oftast endometrios. [65] Det är vanligare bland dem med tunga perioder, oregelbundna menstruationer, dem vars perioder började före tolv år och de som har en låg kroppsvikt. [63] En bäckenundersökning och ultraljud hos individer som är sexuellt aktiva kan vara användbara för diagnos. [63] Tillstånd som bör uteslutas inkluderar ektopisk graviditet, bäckeninflammatorisk sjukdom, interstitiell cystit och kronisk bäckensmärta. [63]

Dysmenorré förekommer mindre ofta hos dem som tränar regelbundet och hos dem som har barn tidigt i livet. [63] Behandlingen kan innefatta användning av en värmedyna. [65] Läkemedel som kan hjälpa inkluderar NSAID som ibuprofen, hormonell preventivmedel och spiralen med gestagen. [63] [65] Att ta vitamin B1 eller magnesium kan hjälpa. [64] Bevis för yoga, akupunktur och massage är otillräckligt. [63] Kirurgi kan vara användbart om det finns vissa underliggande problem. [64]

Uppskattningar av andelen kvinnor i reproduktiv ålder som påverkas varierar från 20% till 90%. [63] [66] Det är den vanligaste menstruationsstörningen. [64] Vanligtvis börjar det inom ett år efter den första menstruationen. [63] När det inte finns någon bakomliggande orsak, förbättras ofta smärtan med åldern eller efter att ha fått barn. [64]

Menstruationsprodukter (även kallade "kvinnliga hygienprodukter") är gjorda för att absorbera eller fånga upp mensblod. Det finns ett antal olika produkter - vissa är engångs-, andra är återanvändbara. Där kvinnor har råd är föremål som används för att absorbera eller fånga upp mens vanligtvis kommersiellt tillverkade produkter. Menstruerande kvinnor hanterar menstruation främst genom att bära menstruationsprodukter som tamponger, servetter eller mensmuggar för att fånga mensblodet.

De viktigaste engångsprodukterna (kommersiellt tillverkade) inkluderar:

    (kallas även bindor eller bindor) – Rektangulära materialbitar fästa på underkläderna för att absorbera menstruationsflödet, ofta med en självhäftande baksida för att hålla dynan på plats. Engångskuddar kan innehålla trämassa eller gelprodukter, vanligtvis med plastfoder och blekta. -Engångscylindrar av behandlade rayon/bomullsblandningar eller bomullsfleece, vanligtvis blekta, som sätts in i slidan för att absorbera menstruationsflöde.

De viktigaste återanvändbara produkterna inkluderar:

    – En fast, flexibel klockformad enhet som bärs inuti slidan för att samla upp menstruationsflödet. – Dynor som är gjorda av bomull (ofta ekologisk), frotté eller flanell, och kan vara handsydda (av material eller återanvända gamla kläder och handdukar) eller köpas i butik.
  • Vadderade trosor eller periodbeständiga underkläder-Återanvändbara trasa (vanligtvis bomull) underkläder med extra absorberande lager sys in för att absorbera flöde. Vissa använder också patenterad teknik för att vara läckagesäker, till exempel märket THINX.

På grund av fattigdom har vissa kvinnor inte råd med kommersiella feminina hygienprodukter. [67] [68] Istället använder de material som finns i miljön eller andra improviserade material. [69] [70] "Period fattigdom" är en global fråga som påverkar kvinnor och flickor som inte har tillgång till säkra, hygieniska sanitetsprodukter. [71] Dessutom saknas ofta system för bortskaffande av fast avfall i utvecklingsländer, vilket innebär att kvinnor inte har någon lämplig plats att kassera använda produkter, såsom kuddar. [72] Olämpligt bortskaffande av använt material skapar också tryck på sanitetssystem eftersom menstruationshygienprodukter kan skapa blockeringar av toaletter, rör och avlopp. [67]

På grund av hormonellt preventivmedel

Menstruation kan försenas genom användning av progesteron eller progestiner. För detta ändamål har oral administrering av progesteron eller progestin under cykeldag 20 visat sig effektivt fördröja menstruationen i minst 20 dagar, med menstruation som börjar efter 2–3 dagar sedan behandlingen avbröts. [73]

Hormonellt preventivmedel påverkar frekvens, varaktighet, svårighetsgrad, volym och regelbundenhet av menstruation och menstruationssymtom. Den vanligaste formen av hormonellt preventivmedel är det kombinerade p -piller som innehåller både östrogen och gestagen. Även om p-pillrets primära funktion är att förhindra graviditet, kan det användas för att förbättra vissa menstruationssymptom och syndrom som påverkar menstruationen, såsom polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), endometrios, adenomyos, amenorré, mensvärk, menstruationsmigrän, menorragi ( överdriven menstruationsblödning), menstruationsrelaterad eller fibroidrelaterad anemi och dysmenorré (smärtsam menstruation) genom att skapa regelbundna menstruationscykler och minska det totala menstruationsflödet. [74] [75]

Genom att använda det kombinerade p-piller är det också möjligt för en kvinna att fördröja eller helt eliminera menstruationer, en praxis som kallas menstruationsdämpning. [76] Vissa kvinnor gör detta helt enkelt för bekvämlighet på kort sikt, [77] medan andra föredrar att helt eliminera perioder när det är möjligt. Detta kan göras antingen genom att hoppa över placebopillerna eller genom att använda ett kombinerat oralt p -piller med förlängd cykel, som först marknadsfördes i USA i början av 2000 -talet. Denna kontinuerliga administrering av aktiva piller utan placebo kan leda till att amenorré uppnås hos 80% av användarna inom 1 år efter användning. [78]

På grund av amning

Amning orsakar negativ feedback vid pulssekretion av gonadotropinfrisättande hormon (GnRH) och luteiniserande hormon (LH). Beroende på styrkan i den negativa återkopplingen kan kvinnor som ammar uppleva fullständigt undertryckande av follikulär utveckling, follikulär utveckling men ingen ägglossning eller normala menstruationscykler kan återupptas. [79] Undertryckning av ägglossning är mer sannolikt när amning förekommer oftare. [80] Produktionen av prolaktin som svar på amning är viktig för att upprätthålla amenorré. [81] I genomsnitt upplever kvinnor som ammar fullt ut, vars spädbarn suger ofta en återkomst av menstruation vid fjorton och en halv månad efter förlossningen. Det finns ett brett spektrum av svar bland enskilda ammande kvinnor, men vissa upplever återkomst av menstruation efter två månader och andra förblir amenorrheiska i upp till 42 månader efter förlossningen. [82]

Traditioner, tabun och utbildning

Många religioner har menstruationsrelaterade traditioner, till exempel: Islam förbjuder sexuell kontakt med kvinnor under menstruation i det andra kapitlet i Koranen. Vissa forskare hävdar att menstruerande kvinnor befinner sig i ett tillstånd där de inte kan behålla wudhu och därför är förbjudna att vidröra den arabiska versionen av Koranen. Andra biologiska och ofrivilliga funktioner som kräkningar, blödningar, samlag och att gå på toaletten gör också din wudhu ogiltig. [83] I judendomen kallas en kvinna under menstruation Niddah och kan förbjudas från vissa handlingar. Till exempel förbjuder den judiska Torah att samlag med en menstruerande kvinna. [84] I hinduismen anses menstruerande kvinnor traditionellt vara rituellt orena och ges regler att följa. [85] [86]

Menstruationsundervisning undervisas ofta i kombination med sexundervisning i skolan i västerländska länder, även om flickor kanske föredrar att deras mödrar är den primära informationskällan om menstruation och pubertet. [87] Information om menstruation delas ofta mellan vänner och kamrater, vilket kan främja en mer positiv syn på puberteten. [88] Kvaliteten på menstruationsutbildningen i ett samhälle avgör noggrannheten i människors förståelse av processen. [89] I många västerländska länder där menstruation är ett tabuämne tenderar flickor att dölja det faktum att de kan ha mens och kämpar för att se till att de inte ger några tecken på menstruation. [89] Effektiva utbildningsprogram är avgörande för att ge barn och ungdomar tydlig och korrekt information om menstruation. Skolor kan vara en lämplig plats för menstruationsundervisning. [90] Program som leds av kollegor eller tredjepartsbyråer är ett annat alternativ. [90] Flickor med låg inkomst har mindre sannolikhet att få ordentlig sexundervisning i puberteten, vilket leder till en minskad förståelse för varför menstruation uppstår och de därtill hörande fysiologiska förändringarna. Detta har visat sig orsaka utvecklingen av en negativ inställning till menstruation. [91]

Avskildhet under menstruationen

I vissa kulturer isolerades kvinnor under menstruationen på grund av menstruationstabun. [92] Detta beror på att de ses som orena, farliga eller ger otur för dem som stöter på dem. Dessa metoder är vanliga i delar av Sydasien inklusive Indien. [93] En rapport från 1983 visade att kvinnor avstod från hushållsarbete under denna period i Indien. [94] Chhaupadi är en social praxis som förekommer i den västra delen av Nepal för hinduiska kvinnor, som förbjuder en kvinna att delta i vardagliga aktiviteter under menstruation. Kvinnor anses vara orena under denna tid och hålls utanför huset och måste bo i ett skjul. Även om chhaupadi förbjöds av Nepals högsta domstol 2005, går traditionen långsamt att förändras. [95] [96] Kvinnor och flickor i kulturer som utövar sådan avskildhet är ofta begränsade till menstruationshyddor, som är platser för isolering som används av kulturer med starka menstruationstabun. Verksamheten har nyligen hamnat i brand på grund av relaterade dödsfall. Nepal kriminaliserade bruket 2017 efter att dödsfall rapporterats efter de utdragna isoleringsperioderna, men "bruket att isolera kvinnor och flickor som menstruerar fortsätter." [97]

Tro kring synkronisering

Effekter av månen

Även om den genomsnittliga längden på den mänskliga menstruationscykeln liknar den för måncykeln, finns det ingen relation mellan de moderna människorna. [98] Förhållandet tros vara en slump. [99] [100] Ljusexponering verkar inte påverka menstruationscykeln hos människor. [101] En metaanalys av studier från 1996 visade ingen korrelation mellan den mänskliga menstruationscykeln och måncykeln, [102] inte heller analyserades data med period-tracking app Clue, inlämnad av 1,5 miljoner kvinnor, på 7,5 m menstruationscykler, dock visade sig måncykeln och den genomsnittliga menstruationscykeln vara i princip lika långa. [103]

Sambo

Från och med 1971 antydde en del forskning att samlevande kvinnors menstruationscykler blev synkroniserade (menstruationssynkronisering). [104] Efterföljande forskning har ifrågasatt denna hypotes. [105] En granskning från 2013 drog slutsatsen att menstruationssynkronisering sannolikt inte existerar. [106]

Vissa länder, främst i Asien, har mensledighet för att ge kvinnor antingen betald eller obetald ledighet från sin anställning medan de har mens. [107] Länder med politik inkluderar Japan, Taiwan, Indonesien och Sydkorea. [108] [109] Bruket är kontroversiellt på grund av oro för att det stärker uppfattningen av kvinnor som svaga, ineffektiva arbetare, [107] samt oro för att det är orättvist mot män, [110] [111] och att det främjar könsstereotyper och medikaliseringen av menstruation. [108]

Aktivism

Menstrual Hygiene Day är en årlig medvetenhetsdag den 28 maj för att lyfta fram vikten av god menshygien på global nivå.

Som 16-åring grundade Nadya Okamoto organisationen PERIOD och skrev boken Period Power: ett manifest för menstruationsrörelsen. [112]

Ordet "menstruation" är etymologiskt relaterat till "måne". Termerna "menstruation" och "mens" kommer från latin mensis (månad), vilket i sin tur avser grekiska mene (måne) och till rötterna till de engelska orden månad och måne. [113]

Vissa organisationer har börjat använda termen "menstruator" istället för "menstruerande kvinnor", en term som har varit i bruk sedan åtminstone 2010. [19] : 950 Termen menstruator används av vissa aktivister och forskare för att "uttrycka solidaritet med kvinnor som inte har menstruation, transpersoner som gör det och intersexuella och könsinriktade individer ”. [19]: 950 Men att hänvisa till personer som har menstruation som "menstruatorer" har också kritiserats av några feminister som anser att könsskillnader är viktiga och termen kvinna vara nödvändigt för att stå emot patriarkatet. [19]: 950

De flesta kvinnliga däggdjur har en östra cykel, men inte alla har en menstruationscykel som resulterar i menstruation. Menstruation hos däggdjur förekommer hos vissa nära evolutionära släktingar som schimpanser. [114]

  1. ^ ab
  2. Kvinnors gynekologiska hälsa. Jones & amp; Bartlett Publishers. 2011. s. 94. ISBN9780763756376. Arkiverad från originalet den 26 juni 2015.
  3. ^ abcdefg
  4. "Faktablad om mens och menstruationscykeln". Kontoret för kvinnors hälsa. 23 december 2014. Arkiverad från originalet den 26 juni 2015 . Hämtad 25 juni 2015.
  5. ^ abcde
  6. Diaz A, Laufer MR, Breech LL, American Academy of Pediatrics Committee on Adolescence, American College of Obstetricians and Gynecologists Committee on Adolescent Health (november 2006). "Menstruation hos flickor och ungdomar: använder menstruationscykeln som ett vitaltecken". Pediatrik. 118 (5): 2245–50. doi: 10.1542/peds.2006-2481. PMID17079600.
  7. ^ ab
  8. "Klimakteriet: översikt". nichd.nih.gov. 28 juni 2013. Arkiverad från originalet den 2 april 2015. Hämtad 8 mars 2015.
  9. ^ ab
  10. Biggs WS, Demuth RH (oktober 2011). "Premenstruellt syndrom och premenstruell dysforisk störning". Amerikansk familjläkare. 84 (8): 918–24. PMID22010771.
  11. ^
  12. "Premenstruellt syndrom (PMS) faktablad". Kontoret för kvinnors hälsa. 23 december 2014. Arkiverad från originalet den 28 juni 2015 . Hämtad 23 juni 2015.
  13. ^
  14. Karapanou O, Papadimitriou A (september 2010). "Determinanter för menarche". Reproduktionsbiologi och endokrinologi. 8: 115. doi: 10.1186/1477-7827-8-115. PMC2958977. PMID20920296.
  15. ^
  16. Alvergne A, Högqvist Tabor V (juni 2018). "Är kvinnlig hälsa cyklisk? Evolutionära perspektiv på menstruation". Trender inom ekologi och utveckling. 33 (6): 399–414. arXiv: 1704.08590 . doi: 10.1016/j.tree.2018.03.006. PMID29778270. S2CID4581833.
  17. ^
  18. Bull, Jonathan R. Rowland, Simon P. Scherwitzl, Elina Berglund Scherwitzl, Raoul Danielsson, Kristina Gemzell Harper, Joyce (27 augusti 2019). "Verkliga menstruationscykelegenskaper för mer än 600 000 menstruationscykler". NPJ Digital Medicin. 2 (1): 83. doi: 10.1038/s41746-019-0152-7. ISSN2398-6352. PMC6710244. PMID31482137.
  19. ^ ab
  20. Chiazze L, Brayer FT, Macisco JJ, Parker MP, Duffy BJ (februari 1968). "Längden och variationen i den mänskliga menstruationscykeln". JAMA. 203 (6): 377–80. doi: 10.1001/jama.1968.03140060001001. PMID5694118.
  21. ^ abCarlson, Eisenstat & amp Ziporyn 2004, sid. 381.
  22. ^
  23. "Kliniskt ämne - klimakteriet". NHS. Arkiverad från originalet den 7 juli 2009 . Hämtad 2 november 2009.
  24. ^
  25. Mishra GD, Chung HF, Cano A, Chedraui P, Goulis DG, Lopes P, Mueck A, Rees M, Senturk LM, Simoncini T, Stevenson JC, Stute P, Tuomikoski P, Lambrinoudaki I (maj 2019). "EMAS ståndpunktsförklaring: Prediktorer för för tidig och tidig naturlig klimakteriet". Maturitas. 123: 82–88. doi: 10.1016/j.maturitas.2019.03.008. hdl: 10138/318039 . PMID31027683.
  26. ^
  27. Farage M (22 mars 2013). Vulva: Anatomi, fysiologi och patologi. CRC Press. s. 155–158.
  28. ^
  29. "Menstruationsblodproblem: blodproppar, färg och tjocklek". WebMD. Arkiverad från originalet den 23 september 2011 . Hämtad 20 september 2011.
  30. ^
  31. Clancy, Kate (27 juli 2011). "Järnbrist är inget man får bara för att vara en dam". SciAm. Arkiverad från originalet den 17 mars 2012.
  32. ^
  33. Kepczyk T, Cremins JE, Long BD, Bachinski MB, Smith LR, McNally PR (januari 1999). "En prospektiv, multidisciplinär utvärdering av premenopausala kvinnor med järnbristanemi". American Journal of Gastroenterology. 94 (1): 109–15. PMID9934740.
  34. ^
  35. Mansour D, Hofmann A, Gemzell-Danielsson K (januari 2021). "En översyn av kliniska riktlinjer för hanteringen av järnbrist och järnbristanemi hos kvinnor med kraftiga menstruationsblödningar". Framsteg inom terapi. 38 (1): 201–225. doi: 10.1007/s12325-020-01564-y. PMC7695235 . PMID33247314.
  36. ^ abcd
  37. Rydström, Klara (2020), Bobel, Chris Winkler, Inga T. Fahs, Breanne Hasson, Katie Ann (red.), "Chapter 68: Degendering Menstruation: Making Trans Menstruators Matter", Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies, Singapore: Springer Singapore, s. 945–959, doi: 10.1007/978-981-15-0614-7_68 , ISBN978-981-15-0613-0 , PMID33347169 , hämtad 213 mars 20
  38. ^
  39. McNeilly AS, Tay CC, Glasier A (februari 1994). "Fysiologiska mekanismer bakom amenorré". Annaler från New York Academy of Sciences. 709 (1): 145–55. Bibcode: 1994NYASA.709..145M. doi:10.1111/j.1749-6632.1994.tb30394.x. PMID8154698. S2CID11608165.
  40. ^
  41. Frank, S. E. Dellaria, Jac (2020), Bobel, Chris Winkler, Inga T. Fahs, Breanne Hasson, Katie Ann (red.), "Navigating the Binary: A Visual Narrative of Trans and Genderqueer Menstruation", Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies, Singapore: Springer Singapore, s. 69–76, doi: 10.1007/978-981-15-0614-7_7, ISBN978-981-15-0613-0, PMID33347161, hämtad 10 maj 2021
  42. ^Före 2020, sid. 50. sfn -fel: inget mål: CITEREFPrior2020 (hjälp)
  43. ^ ab
  44. Gudipally PR, Sharma GK (2020). "Premenstruellt syndrom". StatPearls [Internet] (Recension). PMID32809533.
  45. ^
  46. Ferries-Rowe E, Corey E, Archer JS (november 2020). "Primär dysmenorré: diagnos och terapi". obstetrik och gynekologi. 136 (5): 1047-1058. doi:10.1097/AOG.0000000000004096. PMID33030880.
  47. ^
  48. Reed BF, Carr BR, Feingold KR, et al. (2018). Den normala menstruationscykeln och kontroll av ägglossning. Endotext (Recension). PMID25905282. Arkiverad från originalet den 28 maj 2021. Hämtad 8 januari 2021 .
  49. ^
  50. Appleton SM (mars 2018). "Premenstruellt syndrom: evidensbaserad utvärdering och behandling". Klinisk obstetrik och gynekologi (Recension). 61 (1): 52–61. doi: 10.1097/GRF.0000000000000339. PMID29298169. S2CID28184066.
  51. ^
  52. Nagy H, Khan MA (2020). "Dysmenorré". StatPearls (Recension). PMID32809669.
  53. ^
  54. Baker FC, Lee KA (september 2018). "Menstruationscykeleffekter på sömnen". Sömnmedicinska kliniker (Recension). 13 (3): 283–94. doi:10.1016/j.jsmc.2018.04.002. PMID30098748.
  55. ^
  56. Maddern J, Grundy L, Castro J, Brierley SM (2020). "Smärta vid endometrios". Gränser inom cellulär neurovetenskap. 14: 590823. doi: 10.3389/fncel.2020.590823. PMC7573391 . PMID33132854.
  57. ^
  58. Matteson KA, Zaluski KM (september 2019). "Menstruationshälsa som en del av förebyggande sjukvård". Obstetrik och gynekologiska kliniker i Nordamerika (Recension). 46 (3): 441–53. doi: 10.1016/j.ogc.2019.04.004. PMID31378287.
  59. ^ abElse-Quest & amp; Hyde 2021, s. 258–61. sfn-fel: inget mål: CITEREFelse-QuestHyde2021 (hjälp)
  60. ^
  61. Carmichael MA, Thomson RL, Moran LJ, Wycherley TP (februari 2021). "Påverkan av menstruationscykelfasen på idrottares prestationer: en berättande recension". Int J Miljö Res Folkhälsa (Recension). 18 (4). doi:10.3390/ijerph18041667. PMC7916245 . PMID33572406.
  62. ^
  63. Pletzer B, Harris TA, Scheuringer A, Hidalgo-Lopez E (oktober 2019). "Cyklingshjärnan: menstruationscykelrelaterade fluktuationer i hippocampus och fronto-striatal aktivering och anslutning under kognitiva uppgifter". Neuropsykofarmakologi. 44 (11): 1867–75. doi: 10.1038/s41386-019-0435-3. PMC6785086. PMID31195407.
  64. ^
  65. Le J, Thomas N, Gurvich C (mars 2020). "Kognition, menstruationscykeln och premenstruella störningar: en recension". Brain Sci (Recension). 10 (4). doi:10.3390/brainsci10040198. PMC7226433. PMID32230889.
  66. ^ abcdefghijkl
  67. "Premenstruellt syndrom (PMS) faktablad". Kontoret för kvinnors hälsa. 23 december 2014. Arkiverad från originalet den 28 juni 2015. Hämtad 23 juni 2015 .
  68. ^ abcd
  69. Dickerson, Lori M. Mazyck, Pamela J. Hunter, Melissa H. (2003). "Premenstruellt syndrom". Amerikansk familjläkare. 67 (8): 1743–52. PMID12725453. Arkiverad från originalet den 13 maj 2008.
  70. ^ abcdefghij
  71. Biggs, WS Demuth, RH (15 oktober 2011). "Premenstruellt syndrom och premenstruellt dysforiskt tillstånd". Amerikansk familjläkare. 84 (8): 918–24. PMID22010771.
  72. ^
  73. Ju H, Jones M, Mishra G (1 januari 2014). "Förekomsten och riskfaktorerna för dysmenorré". Epidemiologiska recensioner. 36 (1): 104–13. doi: 10.1093/epirev/mxt009. PMID24284871.
  74. ^
  75. Ju H, Jones M, Mishra G (1 januari 2014). "Prevalensen och riskfaktorerna för dysmenorré". Epidemiologiska recensioner. 36 (1): 104–13. doi: 10.1093/epirev/mxt009 . PMID24284871.
  76. ^
  77. "Premenstruellt syndrom (PMS)". womenshealth.gov. 12 juli 2017. Hämtad 3 januari 2020.
  78. ^
  79. "Ektopisk graviditet klinisk presentation: historia, fysisk undersökning". emedicine.medscape.com. Arkiverad från originalet den 29 mars 2013.
  80. ^
  81. Latthe, PM Champaneria, R Hellman, Kevin M. (21 oktober 2014). "Dysmenorré". BMJ kliniska bevis. 2014: 390–400. doi: 10.1016/j.ajog.2017.08.108. PMC4205951 . PMID25338194.
  82. ^
  83. Oladosu, Folabomi A. Tu, Frank F. Hellman, Kevin M. (april 2018). "Icke -steroid antiinflammatorisk läkemedelsresistens vid dysmenorré: epidemiologi, orsaker och behandling". American Journal of Obstetrics and Gynecology. 218 (4): 390–400. doi: 10.1016/j.ajog.2017.08.108. PMC5839921 . PMID28888592.
  84. ^
  85. Latthe, PM Champaneria, R (21 oktober 2014). "Dysmenorré". BMJ Clinical Evidence. 2014: 390–400. doi: 10.1016/j.ajog.2017.08.108. PMC4205951 . PMID25338194.
  86. ^
  87. Woo, Hye Lin Ji, Hae Ri Pak, Yeon Kyoung Lee, Hojung Heo, Su Jeong Lee, Jin Moo Park, Kyoung Sun (juni 2018). "Effekten och säkerheten för akupunktur hos kvinnor med primär dysmenorré". Medicin. 97 (23): e11007. doi: 10.1097/MD.0000000000011007. PMC5999465 . PMID29879061.
  88. ^
  89. Smith, Caroline A Armor, Mike Zhu, Xiaoshu Li, Xun Lu, Zhi Yong Song, Jing (18 april 2016). "Akupunktur för dysmenorré". Cochrane Database of Systematic Reviews. 4: CD007854. doi:10.1002/14651858.CD007854.pub3. PMID27087494.
  90. ^
  91. Levay S, Baldwin J, Baldwin J (2015). "Kvinnors kroppar". Upptäck mänsklig sexualitet. Massachusetts: Sinauer Associtates, Inc. sid. 44. ISBN9781605352756.
  92. ^
  93. Thornhill R, Gangestad SW (2008). "Bakgrund och översikt av boken". Den evolutionära biologin för mänsklig kvinnlig sexualitet. New York: Oxford University Press. sid. 12. ISBN9780195340990 .
  94. ^
  95. Wagner G, Ottesen B (juni 1982). "Vaginal fysiologi under menstruation". Annals of Internal Medicine. 96 (6 Pt 2): 921–3. doi: 10.7326/0003-4819-96-6-921. PMID6807162.
  96. ^
  97. Oettel M, Schillinger E (6 december 2012). Östrogener och antiöstrogen II: Farmakologi och klinisk tillämpning av östrogener och antiöstrogen. Springer Science & amp Business Media. sid. 355. ISBN9783642601071. Arkiverad från originalet den 16 januari 2017.
  98. ^
  99. "Arkiverad kopia". Arkiverad från originalet den 21 december 2008 . Hämtad 22 september 2008. CS1 maint: arkiverad kopia som titel (länk)
  100. ^
  101. Creinin, Mitchell D. Keverline, Sharon Meyn, Leslie A. (2004). "Hur regelbunden är regelbunden? En analys av menstruationscykelns regelbundenhet". Preventivmedel. 70 (4): 289–92. doi: 10.1016/j.contraception.2004.04.012. PMID15451332.
  102. ^
  103. Herzog AG (mars 2008). "Catamenial epilepsi: definition, förekomstpatofysiologi och behandling". Beslag. 17 (2): 151–9. doi:10.1016/j.seizure.2007.11.014. PMID18164632. S2CID6903651.
  104. ^
  105. Renström P, Ljungqvist A, Arendt E, et al. (juni 2008). "Kontaktlösa ACL-skador hos kvinnliga idrottare: en internationell olympisk kommittés nuvarande begreppsförklaring". British Journal of Sports Medicine. 42 (6): 394–412. doi:10.1136/bjsm.2008.048934. PMC3920910 . PMID18539658.
  106. ^
  107. Galan N (16 april 2008). "Oligoovulation". about.com. Hämtad 12 oktober 2008.
  108. ^
  109. Weschler T (2002). Ta ansvar för din fertilitet (Reviderad red.). New York: HarperCollins. s. 107. ISBN978-0-06-093764-5.
  110. ^Anovulation på eMedicine
  111. ^ abMenstruationsstörningar på eMedicine
  112. ^ ab
  113. Oriel KA, Schrager S (oktober 1999). "Onormal livmoderblödning". Amerikansk familjläkare. 60 (5): 1371–80, diskussion 1381-2. PMID10524483.
  114. ^
  115. Meczekalski B, Katulski K, Czyzyk A, Podfigurna-Stopa A, Maciejewska-Jeske M (november 2014). "Funktionell hypotalamisk amenorré och dess inflytande på kvinnors hälsa". Journal of Endocrinological Investigation. 37 (11): 1049–56. doi:10.1007/s40618-014-0169-3. PMC4207953. PMID25201001.
  116. ^
  117. Mishra, Sanskriti Marwaha, Raman (2019). "Premenstruell dysforisk störning". StatPearls. StatPearls Publishing. PMID30335340 . Hämtad 5 augusti 2019.
  118. ^
  119. "Hälsorisker för kvinnlig könsstympning (könsstympning)". Världshälsoorganisationen. Arkiverad från originalet den 29 november 2014.
  120. ^ abcdefghijklm
  121. Osayande AS, Mehulic S (mars 2014). "Diagnos och initial hantering av dysmenorré". Amerikansk familjläkare. 89 (5): 341–6. PMID24695505.
  122. ^ abcde
  123. American College of Obstetricians and Gynecologists (januari 2015). "FAQ046 Dynsmenorrhea: Painful Periods" (PDF). Arkiverad (PDF) från originalet den 27 juni 2015. Hämtad 26 juni 2015.
  124. ^ abcd
  125. "Faktablad om mens och menstruationscykeln". Kontoret för kvinnors hälsa. 23 december 2014. Arkiverad från originalet den 26 juni 2015 . Hämtad 25 juni 2015.
  126. ^ ab
  127. "Dysmenorré och endometrios hos ungdomar". ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists. 20 november 2018. Hämtad 21 november 2018 .
  128. ^ ab
  129. Kaur, Rajanbir Kaur, Kanwaljit Kaur, Rajinder (2018). "Menstruationshygien, hantering och avfallshantering: praxis och utmaningar för flickor/kvinnor i utvecklingsländer". Journal of Environmental and Public Health. 2018: 1730964. doi: 10.1155/2018/1730964. ISSN1687-9805. PMC5838436 . PMID29675047.
  130. ^
  131. "Brittiska tjejer är för fattiga för att ha råd med tamponger" ". 14 mars 2017. Hämtad 27 april 2019.
  132. ^ Chin, L. (2014) Period of shame - The Effects of Menstrual Hygiene Management on Rural Women and Girls' Quality of Life in Savannakhet, Laos [Master's thesis] LUMID International Master-program i tillämpad internationell utveckling och ledning http://lup. lub.lu.se/student-papers/record/4442938 [öppnades 10 augusti 2015]
  133. ^ House, S., Mahon, T., Cavill, S. (2012). Menstruationshygien - En resurs för att förbättra menstruationshygienen runt om i världen Arkiverad 24 september 2015 på Wayback Machine. WaterAid, Storbritannien
  134. ^
  135. "Periodfattigdom". ActionAid Storbritannien.
  136. ^ Kjellén, M., Pensulo, C., Nordqvist, P., Fogde, M. (2012).Global översyn av trender för sanitetssystem och interaktioner med menstruationshanteringsmetoder - Rapport för projektet för menstruationshantering och sanitetssystem. Stockholm Environment Institute (SEI), Stockholm, Sverige
  137. ^
  138. Goldstuck N (2011). "Progestinpotens – Bedömning och relevans för val av p-piller". Mellanöstern Fertility Society Journal. 16 (4): 248–253. doi: 10.1016/j.mefs.2011.08.006 . ISSN1110-5690.
  139. ^
  140. CYWH -personal (18 oktober 2011). "Medicinsk användning av p-piller" . Hämtad 1 februari 2013.
  141. ^
  142. Curtis, Kathryn M. Tepper, Naomi K. Jatlaoui, Tara C. Berry-Bibee, Erin Horton, Leah G. Zapata, Lauren B. Simmons, Katharine B. Pagano, H. Pamela Jamieson, Denise J. (2016). "USA:s medicinska behörighetskriterier för användning av preventivmedel, 2016". MMWR. Rekommendationer och rapporter. 65 (3): 1–103. doi: 10.15585/mmwr.rr6503a1. ISSN1057-5987. PMID27467196.
  143. ^
  144. "Fördröja din mens med p -piller". Mayo Clinic. Arkiverad från originalet den 26 september 2011. Hämtad 20 september 2011.
  145. ^
  146. "Hur kan jag fördröja min mens på semester?". National Health Service, Storbritannien. Arkiverad från originalet den 5 augusti 2011. Hämtad 20 september 2011.
  147. ^
  148. Rome, Ellen S. Strandjord, Sarah E. (22 september 2015). "Månadsperioder - är de nödvändiga?". Pediatriska annaler. 44 (9): e231 – e236. doi: 10.3928/00904481-20150910-11. ISSN0090-4481. PMID26431242.
  149. ^
  150. McNeilly AS (2001). "Amningskontroll av reproduktion". Reproduktion, fertilitet och utveckling. 13 (7–8): 583–90. doi: 10.1071/RD01056. PMID11999309.
  151. ^
  152. Kippley J, Kippley S (1996). The Art of Natural Family Planning (4: e upplagan). Cincinnati, OH: The Couple to Couple League. sid. 347. ISBN0-926412-13-2.
  153. ^
  154. Stallings JF, Worthman CM, Panter-Brick C, Coates RJ (februari 1996). "Prolaktinsvar vid amning och underhåll av amenorré efter förlossningen bland intensivt ammande nepalesiska kvinnor". Endokrin forskning. 22 (1): 1–28. doi: 10.3109/07435809609030495. PMID8690004.
  155. ^
  156. "Amning: rymmer det verkligen spädbarn?". The Couple to Couple League International. Internetarkiv. 17 januari 2008. Arkiverad från originalet den 17 januari 2008 . Hämtad 21 september 2008. , som citerar:
  157. Kippley SK, Kippley JF (november–december 1972). "Förhållandet mellan amning och amenorré: rapport från en undersökning". Jogn Nursing. 1 (4): 15–21. doi: 10.1111/j.1552-6909.1972.tb00558.x. PMID4485271.
  158. Kippley SK (november–december 1986). "Amningsundersökningsresultat som liknar 1971 års studie". CCL News. 13 (3): 10.
  159. Kippley SK (januari – februari 1987). "Amningsundersökningsresultat liknande studie 1971". CCL News. 13 (4): 5.
  160. ^
  161. "Sahih Bukhari, kapitel: 6, menstruationsperioder".
  162. ^ Tredje Moseboken 15:19-30, 18:19, 20:18
  163. ^
  164. Dunnavant, Nicki (2012). "Begränsning och förnyelse, förorening och makt, tvång och gemenskap: Paradoxerna för religiösa kvinnors upplevelser av menstruation". Sexroller.
  165. ^
  166. Garg, Suneela Anand, Tanu (2015). "Menstruationsrelaterade myter i Indien: strategier för att bekämpa det". Journal of Family Medicine and Primary Care. 4 (2): 184–186. doi:10.4103/2249-4863.154627. ISSN2249-4863. PMC4408698 . PMID25949964.
  167. ^
  168. Sooki Z, Shariati M, Chaman R, Khosravi A, Effatpanah M, Keramat A (mars 2016). "Mammas roll i att informera tjejer om puberteten: en metaanalysstudie". Omvårdnads- och barnmorskestudier. 5 (1): e30360. doi: 10.17795/nmsjournal30360. PMC4915208. PMID27331056.
  169. ^
  170. Hatami M, Kazemi A, Mehrabi T (30 december 2015). "Effekten av kamratutbildning i skolan på kunskap om sexuell hälsa och attityd hos tjej tonåringar". Journal of Education and Health Promotion. 4: 78. doi: 10.4103/2277-9531.171791 (inaktiv 31 maj 2021). PMC4944604. PMID27462620. CS1 underhåll: DOI inaktiv från maj 2021 (länk)
  171. ^ ab
  172. Allen KR, Kaestle CE, Goldberg AE (februari 2011). "Mer än bara ett skiljetecken: Hur pojkar och unga män lär sig om mens". Journal of Family Issues. 32 (2): 129–56. doi:10.1177/0192513x10371609. S2CID145531604.
  173. ^ ab
  174. Kirby D (februari 2002). "Skolornas och skolprogrammets inverkan på sexuellt beteende hos ungdomar". Journal of Sex Research. 39 (1): 27–33. doi: 10.1080/00224490209552116. PMID12476253. S2CID45063072.
  175. ^
  176. Herbert, Ann C. Ramirez, Ana Maria Lee, Grace North, Savannah J. Askari, Melanie S. West, Rebecca L. Sommer, Marni (april 2017). "Pubertetsupplevelser av låginkomstflickor i USA: En systematisk granskning av kvalitativ litteratur från 2000 till 2014". Journal of Adolescent Health. 60 (4): 363–379. doi: 10.1016/j.jadohealth.2016.10.008. ISSN1879-1972. PMID28041680.
  177. ^
  178. Gottlieb A (2020). "Kapitel 14: Menstruella tabun: flytta bortom förbannelsen". I Bobel C, Winkler IG, Fahs B, Hasson KA, Kissling EA, Roberts T (red.). Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies. Palgrave Macmillan. doi:10.1007/978-981-15-0614-7_14. ISBN978-981-15-0614-7 . PMID33347165.
  179. ^
  180. Arthur Kleinman Byron J. Good Byron Good (1985). Kultur och depression: Studier i antropologi och tvärkulturell psykiatri för påverkan och störning. University of California Press. s. 203–204. ISBN978-0-520-05883-5.
  181. ^
  182. Janice Delaney Mary Jane Lupton Emily Toth (1988). Förbannelsen: En kulturhistoria av menstruation. University of Illinois Press. sid. 14. ISBN978-0-252-01452-9.
  183. ^
  184. "Nepal: kommer från menstruationskarantän". FN:s högkommissarie för flyktingar (UNHCR). Augusti 2011.
  185. ^
  186. Sharma S (15 september 2005). "Kvinnor hyllar menstruationsdom". BBC Nyheter.
  187. ^
  188. Canning M (september 2019). "Menstruationshälsa och problemet med menstruationsstigma". Federation of American Women's Clubs Overseas, Inc. (FAWCO).
  189. ^
  190. Ryggradsendokrinologi (5 utg.). Academic Press. 2013. s. 361. ISBN9780123964656.
  191. ^
  192. Gutsch WA (1997). 1001 saker som alla borde veta om universum (1: a upplagan). New York: Doubleday. sid. 57. ISBN9780385482233.
  193. ^
  194. Barash DP, Lipton JE (2009). "Synkronisering och dess missnöje". Hur kvinnor fick sina kurvor och andra just-so historier evolutionära gåtor ([Online-Ausg.]. Red.). New York: Columbia University Press. ISBN9780231518390 .
  195. ^
  196. Kristin H. Lopez (2013). Mänsklig reproduktiv biologi. Academic Press. sid. 53. ISBN9780123821850 . Arkiverad från originalet den 21 juni 2015.
  197. ^ Som citerad av Adams, Cecil, "Vad är kopplingen mellan månen och menstruationen?" (tillgänglig 6 juni 2006):
  198. Abell GO, Singer B (1983). Science and the Paranormal: Probing the Existence of the Supernatural. Scribner Book Company. ISBN978-0-684-17820-2.
  199. ^
  200. "Myten om månfaser och menstruation". Ledtråd. 3 december 2018. Hämtad 3 december 2018.
  201. ^
  202. Stern K, McClintock MK (mars 1998). "Reglering av ägglossning med mänskliga feromoner". Natur. 392 (6672): 177–9. Bibcode:1998Natur.392..177S. doi:10.1038/32408. PMID9515961. S2CID4426700.
  203. ^
  204. Adams C (20 december 2002). "Finns verkligen menstruationssynkronisering?". The Straight Dope. Chicago Reader. Hämtad 10 januari 2007 .
  205. ^
  206. Harris AL, Vitzthum VJ (2013). "Darwins arv: en evolutionär syn på kvinnors reproduktiva och sexuella funktion". Journal of Sex Research. 50 (3–4): 207–46. doi:10.1080/00224499.2012.763085. PMID23480070. S2CID30229421.
  207. ^ ab
  208. Matchar E (16 maj 2014). "Ska betald" mensledighet "vara en sak?" . Hämtad 21 juni 2015 .
  209. ^ ab
  210. Levitt RA, Barnack-Tavlaris JL (2020). "Kapitel 43: Att ta itu med menstruation på arbetsplatsen: Menstruationsledighetsdebatten". I Bobel C, Winkler IG, Fahs B, Hasson KA, Kissling EA, Roberts T (red.). Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies. Palgrave Macmillan. doi: 10.1007/978-981-15-0614-7_43. ISBN978-981-15-0614-7. PMID33347190.
  211. ^ King S. (2021) Menstruationsledighet: God avsikt, dålig lösning. I: Hassard J., Torres L.D. (eds) Justera perspektiv i jämställdhetsintegrering. Att anpassa perspektiv på hälsa, säkerhet och välbefinnande. Springer, Cham. doi: 10.1007/978-3-030-53269-7_9
  212. ^
  213. Pris C (11 oktober 2006). "Ska kvinnor få betald mensledighet?". Salong . Hämtad 16 mars 2016 .
  214. ^
  215. "Menstruationsledighet: härlig eller diskriminerande?". Lip Magazine. 4 augusti 2013. Hämtad 16 mars 2016.
  216. ^
  217. Petersen, Lilli. "Periodaktivisten Nadya Okamoto förvandlar motgångar till syfte under karantän". Elite Daily . Hämtad 22 oktober 2020.
  218. ^
  219. Allen K (2007). Den motvilliga hypotesen: En diskurshistoria som omger månfasmetoden för att reglera befruktning. Lacuna Press. sid. 239. ISBN978-0-9510974-2-7.
  220. ^
  221. Strassmann BI (juni 1996). "Utvecklingen av endometrial cykler och menstruation". The Quarterly Review of Biology. 71 (2): 181–220. doi:10.1086/419369. PMID8693059.

60 ms 3.2% init 60 ms 3.2% recursiveClone 60 ms 3.2% Scribunto_LuaSandboxCallback::preprocess 40 ms 2.1% dataWrapper 40 ms 2.1% [other] 300 ms 15.8% entities -->loaded


Kan organackumulerat järn kasta igen? - Biologi

Alla artiklar publicerade av MDPI görs omedelbart tillgängliga över hela världen under en öppen åtkomstlicens. Inget särskilt tillstånd krävs för att återanvända hela eller delar av artikeln publicerad av MDPI, inklusive figurer och tabeller. För artiklar publicerade under en Creative Common CC BY-licens med öppen åtkomst kan vilken del av artikeln som helst återanvändas utan tillstånd förutsatt att originalartikeln tydligt citeras.

Feature Papers representerar den mest avancerade forskningen med stor potential för stor påverkan på området. Feature Papers skickas på individuell inbjudan eller rekommendation av de vetenskapliga redaktörerna och genomgår peer review före publicering.

Funktionsdokumentet kan antingen vara en original forskningsartikel, en omfattande ny forskningsstudie som ofta involverar flera tekniker eller tillvägagångssätt, eller ett omfattande granskningsdokument med korta och exakta uppdateringar om de senaste framstegen på området som systematiskt granskar de mest spännande framstegen inom vetenskap litteratur. Denna typ av papper ger en syn på framtida forskningsinriktningar eller möjliga tillämpningar.

Editor's Choice -artiklar bygger på rekommendationer från de vetenskapliga redaktörerna för MDPI -tidskrifter från hela världen. Redaktörer väljer ett litet antal artiklar som nyligen publicerats i tidningen som de tror kommer att vara särskilt intressanta för författare eller viktiga inom detta område. Syftet är att ge en ögonblicksbild av några av de mest spännande arbeten som publicerats inom tidskriftens olika forskningsområden.


Experimentet kastar nytt ljus över förhistoriska havsförhållanden

Utexaminerad cylindermodell av havet. Den gröna visar cyanobakterier och den bruna visar det oxiderade järnet. Kredit: Iowa State University's College of Liberal Arts and Sciences

Ett nytt experiment av Iowa State Universitys Elizabeth Swanner som utvärderar minskningen av järn i förhistoriska hav kan tolka omständigheterna under vilka järnrikt sedimentärt berg bildas.

Swanner, biträdande professor i geologiska och atmosfäriska vetenskaper, var en del av ett internationellt forskargrupp med forskare från universitetet i Tübingen i Tyskland och den kinesiska vetenskapsakademien i Peking. Teamet modellerade det förhistoriska havet, liknande det för den arkeiska eran för 2,5 miljarder år sedan inom en graderad cylinder.

"Vi ville egentligen bara simulera det i den vertikala dimensionen, så vi använde en graderad cylinder och modifierade den," sa Swanner.

I ett tidigare experiment hade forskarna modifierat cylindern för att simulera ett arkeiskt hav med stora mängder järn och inget syre förutom det som gjordes av cyanobakterier. Hamnar längs cylinderns sida tillät provtagning på olika nivåer.

"Vi studerade cyanobakterier eftersom det här är de organismer som vi tror har satt allt syre i atmosfären från början", sa hon.

Forskningen, nyligen publicerad av Vetenskapliga rapporter, visade att trots syresättningen av cyanobakterierna förblev mycket av järnet inte oxiderat utan reducerades igen till sin lösta form.

Detta oväntade resultat kan förklaras av ett enzym på cyanobakterier som reducerar järn. I det moderna havet, som innehåller minst 1000 gånger mindre järn, minskar cyanobakterier en liten mängd järn, men experimentet visade en större mängd järnreduktion än forskarna förväntade sig. En annan möjlig förklaring är att järnet reduceras av en fotokemisk reaktion som sker när järnet träffas av ljus.

Konsekvenserna av detta fynd kan förändra de förhållanden under vilka järnrika sedimentära bergarter tros bildas från de gamla oceanerna.

"Traditionellt om du ser järn berikat i sediment från havet brukar du tro att det deponerades under anoxiska förhållanden", säger Swanner. "Men potentiellt har vi ett sätt att fortfarande deponera mycket järn men få det att deponeras under fullt syresatta förhållanden."

De första resultaten i laboratoriet ställer nya frågor till Swanner, inklusive om hon kommer att hitta bevis på denna process i de mellanvästra sjöarna som hennes forskargrupp nu studerar. Dessa sjöar har järn i botten och syre endast i toppen av vattenpelaren, och innehåller även cyanobakterier.


Visste du att din hårsäck anses vara ett organ?

Vi är uppenbarligen hårbesatta, men det lilla vi vet om vad som är faktiskt att gå på med våra manar (läs vad den är gjord av och hur eller varför den växer) är lite skumt. För att ta reda på hårets sanna biologi, kontaktade vi doktor Dominic Burg, chefsvetare för évolis Professional och han gav oss en hel kursinformation. Bryt ut koffeinet och förbered dig på Hair Bio 101.

Varför hår växer

"Håret på ditt huvud är faktiskt en död fiber", förklarar Dr Burg. Det som får det att växa är verkan av små organ som kallas hårsäckar, och dessa hårsäckar styr hårväxten över upprepade hårcykler. "Hårsäckar är faktiskt sanna organ, precis som alla andra organ i kroppen och som andra organ, består av olika delar som gör olika jobb", säger han.

De viktigaste områdena i en hårsäck beskrivs nedan:

(Bild med tillstånd av Dr. Burg)

Kroppen kräver mycket energi för att få håret på ett bra ställe. "I slutändan är hårsäckar små maskiner som är utrustade för att tillverka hårstrån av keratiner. Folliklarna måste arbeta extremt hårt för att göra detta dygnet runt, vilket bränner mycket energi i processen. Kroppens kontroll över processen är komplex och precis som allt annat kan det vara ganska lätt att störa balansen och att saker och ting går lite snett. Detta är en del av åldrandet, men det är också grundorsaken till håravfall och håravfall, säger Dr Burg.

"Enskilda hårsäckar kan ses som cyklande, dynamiska, oberoende miniorgan", förklarar han vidare. Det vill säga att alla hårsäckar på det mänskliga huvudet självständigt går igenom en cykel av tillväxt, vila, avfall och återväxt som sker många gånger under hela livet. Även om hårcykeln hos många djur (som katter och hundar) är säsongsbetonad och relativt synkroniserad, vilket resulterar i smältning, är hårcykeln hos människor inte synkroniserad och hårsäckar på ditt huvud kommer alla att vara på olika punkter i hårcykeln. "Detta betyder att människor kommer att fälla omkring 100-120 hårbotten hårstrån om dagen, varje dag på året", säger Dr Burg – och jag känner mig plötsligt mer chill över mitt hårkluster efter duschen.

Hårväxtcykel

(Bild med tillstånd av Dr. Burg)

Dr Burg förklarar att hårcykeln är ett upprepande mönster av tillväxt, vila och fall som händer många gånger under ditt liv, med en genomsnittlig hårcykel på 6 eller 7 år. Håret på huvudet cyklar inte unisont, snarare hårcyklerna asynkront, där varje hår följer sin egen timing och mönster. Detta leder till förlust av cirka 100 hårstrån om dagen, vilket är helt normalt - om det här låter mycket måste du komma ihåg att du har cirka 100 000 till 150 000 hårstrån på huvudet, så detta representerar bara 0,1% av dina totalt hår, och efter att de har fallit ersätts de i allmänhet av ett nytt hår som växer i dess ställe. "Varje nytt hårstrå regenereras från en reservoar av olika typer av stamceller epiteliala och mesenkymala, som lever nära utbuktningsregionen respektive dermal papill," betonar han.

Om du verkligen vill veta hur ditt hår fungerar måste du bekanta dig med tillväxtfaserna, sammanfattade av Dr Burg.

Anagen: Anagenfasen är hårets tillväxtfas där hårfibrerna växer och förlängs. Hos en normal vuxen kommer cirka 80% av folliklarna på huvudet att finnas i anagen vid varje given tidpunkt. Den anagena fasen för hårsäckar i hårbotten varar vanligtvis i mellan 5 och 7 år.

Catagen: I katagenfasen slutar håret att växa och går igenom en process som kallas regression som varar i cirka 10 dagar. Under regression lossnar den dermala papillen och follikeln krymper. Ungefär 1% av hårsäckarna på huvudet kommer att genomgå katagen.

Telogen: Telogen är vilofasen av hårcykeln där folliklarna är relativt vilande i cirka 2 till 4 månader. Cirka 9% av hårsäckarna är i Telogen vid varje given tidpunkt. Under telogen kommer stamcellerna från utbuktningen i närheten av de kvarvarande dermala papillacellerna och när en kritisk koncentration av tillväxtsignalmolekyler uppnås migrerar den nya hårsäcken (även kallad en hårkim) nedåt och ett nytt hår börjar bildas.

Exogen: När ett nytt hår bildas i telogenfasen släpps det gamla håret gradvis ut och trycks ut. Denna avlossning av det gamla hårskaftet för att ge plats åt ett nytt är känt som exogen, eller ibland kallat kenogen.

Signalering i hårcykeln

"De olika stadierna i hårcykeln medieras av signalmolekyler och tillväxtfaktorer", fortsätter han. "Koncentrationerna av dessa molekyler i och runt cellerna i hårsäcken förändras under hårcykeln, och detta åberopar de specifika hårcykelhändelserna i de olika delarna av folliklarna." I allmänhet finns det två huvudtyper av signalmolekyler: positiva regulatorer som säger åt cellerna att växa dela sig och producera hårstrån och negativa regulatorer som säger åt cellerna att sluta växa och vila, illustreras här.

(Bild med tillstånd av Dr. Burg)

Om hårcykeln är centrum för hårväxt, är den också i framkant när det gäller håravfall. Hårcykeln har en ganska komplicerad fysiologi och biokemi, och liksom allt komplicerat är det väldigt lätt att rubba balansen och komma ur kontroll. Saker som förändringar i kost, stress, hormoner och åldringsprocessen kan rubba hårcykeln. ”Det vi ser i nästan alla former av håravfall och håråldring är förkortning av hårcykelns tillväxtfas. När tillväxtperioden blir för kort, faller håret av för snabbt, överskottsavfall inträffar och det regenererande håret kommer in finare och är mindre betydande. Tyvärr för vissa kan folliklar bli så dysfunktionella att de inte längre producerar hår alls. När du har nått det här stadiet är det enda alternativet hårtransplantation”, konstaterar han.

"På evolis kretsar vår genombrottsteknik kring en av de viktigaste aktörerna i hårcykelhårcykeldysfunktion och håravfall: en speciell molekyl som kallas fibroblast tillväxtfaktor 5, eller kort sagt FGF5", säger han. FGF5 är vad som kallas en negativ regulator av hårväxt och kallas ofta för "master regulator" av hårcykeln. FGF5:s enda uppgift är att säga åt håret att sluta växa och börja vila. Så för mycket FGF5 betyder att det blir mer håravfall, mindre hårväxt, långsammare hårväxt och tillväxt av finare, mindre kraftigt hår. "Vi vet också att en FGF5 är hårspecifik, vilket betyder att den inte har några andra jobb i kroppen. Det enda jobbet är att signalera håret att sakta ner, sluta växa och börja vila. Det faktum att FGF5 är hårspecifikt innebär att det kan riktas mot oönskade effekter i andra delar av kroppen. Faktum är att människor som naturligt inte har någon FGF5 är friska, men är bara superhåriga med snabbt växande hår och otroligt långa ögonfransar!”

Allt om keratin

Bortsett från den levande delen av follikeln som nämnts ovan och stamcellerna före follikeln, är håret i huvudsak gjord av keratin - ett hårt strukturellt protein.

Hårfibern har tre distinkta lager, som Dr Burg beskriver. ”Majoriteten av hårfibrerna representeras av de långsträckta keratiniserade keratinocyterna: Dessa hårceller bildar cortex. Cortex omges av olika keratiniserade celler, som bildar nagelbandet. Tjocka människohår kan ha en annan celltyp i mitten, som bildar en struktur som kallas medulla. Detta finns inte i alla hårstrån, men finns ibland i terminalhår ”

(Bild med tillstånd av Dr. Burg)

Medan vi har hört massor om keratin, är du förmodligen osäker på exakt vad det är. "Keratiner är en familj av proteiner vars roll är att ge struktur och styvhet", säger Dr. Burg och noterar att proteiner är kroppens byggstenar och att DNA faktiskt är ett recept som din kropp använder för att bygga proteiner. "Det mänskliga genomet kodar för cirka 20 000 olika proteiner som har en mängd olika funktioner i människokroppen, från att omvandla socker till energi, till att bekämpa sjukdomar, till att göra fler proteiner", säger han. Du kanske minns från den verkliga bion att proteiner är gjorda av kombinationer av aminosyror, av vilka det finns 20 olika typer - av dessa ger de olika kombinationerna av aminosyror i olika kedjelängder upphov till den enorma mångfalden i proteinformer, funktioner och aktiviteter .

"Det finns 54 olika typer av keratinproteiner och dessa har en rad olika roller i kroppen", fortsätter han. Keratinets huvudsakliga roll är att ge styrka och struktur till hud, naglar och hår, och även i många olika celltyper i kroppen. Hos djur är horn ofta gjorda av keratiner också.

”En av anledningarna till att keratin är så starkt är att det innehåller stora mängder av svavelinnehållande aminosyra cystein (människohår är

14 % cystein). Cystein bildar mycket starka tvärbindningar med andra cysteinaminosyror (kända som disulfidbryggor), vilket hjälper till att ge keratin dess styvhet och styrka. Keratinproteiner i håret har ett stort antal spiralformade strukturer där disulfiderna överbryggar mellan spiralernas spiraler ger molekylen styrka, säger han.

(Bild med tillstånd av Dr. Burg)
Aminosyran Cystein, med svavelgruppen inringad i rött (vänster) och modeller av keratin 85 (höger), en av de viktigaste hårkeratinerna för nagelbanden. Överst till höger är en generalisering av de spiralformade strukturerna och nere till höger är modellen med molekylära bollar och pinnar

Hårbottens roll i hårväxt

Hårbotten är den miljö där hårsäckens organ är belägna och hårbotten vävnad fungerar som ett medium genom vilket tillväxtfaktorer diffunderar, vilket gör att olika celltyper, såsom immunceller, kan röra sig och utföra hushållsuppgifter och försvar. "Den hårbotten, som en förlängning av din hud, är den första försvarslinjen mot miljön och som sådan kan den påverkas av miljön. Saker som solbränna, starka kemikalier, föroreningar och våra skönhetsrutiner kan alla orsaka förändringar i hårbotten som leder till saker som obalans i mikrobiomet och inflammation”, förklarar han.

Det är här mikrobiomen kommer in. Termen mikrobiom hänvisar till ekosystemet av mikrober (bakterier, svampar och små varelser) som lever på och i människokroppen. En bra balanserad mikrobiom kommer att konkurrera och bekämpa dåliga mikrober, bibehålla ett hälsosamt pH och kan faktiskt samverka med ditt immunsystem för att bibehålla hårbotten och hårsäckarnas hälsa. Obalanser i hårbottenmikrobiomen är dock kända för att vara associerade med mjäll, hudinflammation och seborrheisk dermatit. "Hårda kemiska tvättmedel eller för ofta djup tvätt av hårbotten med starka rengöringsmedel kan störa mikrobiomet och orsaka obalans", bekräftar han.

Som med de flesta hälsoproblem använder inflammation en underliggande påverkan. "Inflammation är ett allmänt immunsvar mot förolämpning eller skada", säger Dr. Burg. "Inflammation sätter upp en hel rad signalerings- och reparationsprocesser i kroppen. När det finns en låg nivå av kronisk inflammation, från upprepad solbränna, kan användning av hårda rengöringsmedel, värmestyling, strama frisyrer och liknande börja uppstå avvikande signaler i hårcykeln, vilket resulterar i obalans i hårcykeln. På så sätt kan inflammation och irritation i hårbotten påverka hur folliklar växer och cyklar, vilket påverkar den allmänna hårhälsan, tillägger han.

Håravfall, orsak och förebyggande

"Hårbiologi är komplext, vi vet faktiskt bara lite om hur hår växer, cyklar, åldras och varför vi upplever håravfall", fortsätter Dr Burg. "Vad vi förstår är att i centrum av det hela: nästan alla former av håravfall och håråldrande är förkortning av hårcykelns tillväxtfas. När tillväxtperioden blir för kort, faller håret ut för snabbt, överskott faller, och det regenererande håret kommer finare och är mindre stort. ”

Att känna igen håravfall är nyckeln. De första tecknen på ett problem hos kvinnor kan vara en breddning av delen, mer hår i borsten, eller så kanske du märker att din hästsvans har blivit tunnare. "För många kvinnor innebär en kort tillväxtfas att de inte kan växa håret förbi en viss längd, t.ex. inte förbi axlarna. Hos män är ökat hår i duschen, kammen och på kudden, samt att kunna se hårbotten lysa under starkt ljus ofta tecken på att håravfall inträffar.”

”För män tros det finnas en stark genetisk komponent i håravfall, men det här är också ganska komplext och fortfarande relativt dåligt förstått, men några mycket stora studier på gener av män med tidigt, allvarligt håravfall har upptäckt cirka 150 gener som verkar bidra till problemet, inklusive androgenreceptorn (som svarar på Dihydrotestosteron - DHT) och andra faktorer, inklusive hårcykelregulatorn FGF5, och intressant några gener som är inblandade i metabolismen av D -vitamin, säger han. Men gener är inte den enda faktorn som bidrar till håravfall med saker som stress, dålig kost, mediciner, svår sjukdom/kirurgi bidrar också och för många män är åldrande också en starkt bidragande faktor. Medan håravfall hos män kan ha en mängd olika bidragande faktorer, tenderar slutresultatet och processen att följa samma väg och tenderar också att ske över samma mönster, där håret vid kronan och framsidan av huvudet tappas först.

Andra bidragande håravfallsfaktorer, enligt Dr Burg:

Hormonella förändringar – detta kan hända efter och under graviditeten, vid start eller byte av preventivmedel eller under klimakteriet. Förändringar i hormonnivåer förändrar kroppens signaler på riktigt djupa sätt och påverkar många perifera processer, inklusive hårcykeln.

Ärftliga faktorer – vissa kvinnor har håravfall som går i familjer, liknande situationen hos män, de specifika genetiska faktorer som är förknippade med detta är inte välkända eller välstuderade. Hos män är situationen komplex med & gt100 gener inblandade, och det är mycket troligt att ärftligt håravfall hos kvinnor är lika komplext

Diet -jojo eller extrem bantning kan leda till håravfall hos många kvinnor, eftersom kroppen stänger av hårväxt för att leda näringsämnen till organen. En balanserad kost är avgörande för en stark, hälsosam hårväxt. Det är viktigt att bibehålla hälsosamma nivåer av B-vitaminer som biotin, såväl som zink, järn och vitamin E

Påfrestning - extremt stressande händelser kan resultera i håravfall. Generellt sett måste stressnivåerna vara mycket höga för att påverkan ska bli stor, till exempel när en närstående dör, en skilsmässa eller konkurs. Stress främjar höga nivåer av kortisol, som i kombination med en energibevarande strategi för "kamp eller flykt" kan resultera i att kroppen stänger av hårväxten till förmån för andra organfunktioner.

Sjukdom – perioder som belastar kroppen kan påverka hårväxten. I likhet med situationen vid extrem bantning och stress stänger kroppen av hårväxten för att bevara energi. Behandlingar mot cancer som kemoterapi är väl kända för att orsaka ett tillfälligt håravfall, men i många fall kommer håret inte att växa tillbaka lika starkt som tidigare. Ett specialfall för kvinnor är pågående hormonbehandling efter bröstcancer. Dessa kan orsaka pågående hårutmaningar.

Separat till frågan om håravfall är hår grånande. Hårgrånande händer när vi åldras och när vårt hår går igenom flera cykler. När håret cyklar, faller och växer igen, tappar vi gradvis några av de speciella pigmentproducerande cellerna som kallas melanocyter. Melanocyter producerar två pigment, eumelanin (brun/svart) och feomelanin (röd), som tillsammans står för alla olika hårfärger när de kombineras i olika mängder. När vi börjar tappa melanocyter, hår för hår, ersätts våra pigmenterade skaft med gråa. Dessa hårstrån är faktiskt inte grå utan klara/ färglösa. Tyvärr har ingen kommit fram till hur den här processen ska förhindras.

En livstid av hårförändringar

Här är vad Dr. Burg vill att du ska förvänta dig av ditt hår när du åldras.

Håret kommer generellt att vara som bäst i början av 20-talet där håret cyklar med en lång tillväxtfas och växer snabbt. Håraxlar är tjocka och nagelband är täta. Hårutmaningar kan uppstå i 20 -årsåldern på grund av stress, till exempel högskoleprov och uppbrott, bantning. Ofta inträffar hårförändringar som ett resultat av p-piller eller aktiva spiraler, som alla kan avbryta hårcykeln, vilket leder till ökat håravfall, tillväxt av dålig kvalitet och uttunning. Vissa män har ett starkt svar på androgener i denna ålder, dessa tros vara en drivkraft för svårt att behandla tidigt manligt håravfall.

Graviditet, förlossning och amning förändrar hormonerna i kroppen, vilket kan påverka hårcykeln starkt, vilket leder till överskott och hårförtunning. Graviditeten påverkar också oljekörtlarna som smörjer och återfuktar håret, med hår som blir mer glansigt och vackert under graviditeten, följt av en stor förändring efter förlossningen där håret blir matt och spröttare. Mot slutet av 30 -talet kommer hårsäckarna också att börja tröttna, gråa hårstrån börjar dyka upp och håret kan också börja tunna ut när hårcykeln förändras.

Hårskaft kan bli sprödare och benägna att gå sönder, nagelbanden mindre täta och håret kan också bli matt. Den associerade färgningen som många kvinnor regelbundet utför skadar håret ytterligare. Dessutom blir hårsäckarna allt tröttare, mer grått uppträder och gallring kan bli märkbar. När många kvinnor och män märker att de blir tunnare vid denna tidpunkt har de redan förlorat 30-50 % av sina folliklar.

Hårtillväxten minskar, hårsäckarna blir tröttare och mot mitten och slutet av decenniet börjar klimakteriet ofta. Dessa faktorer kombineras för att resultera i en kortare hårcykel, mer hårfall, kortare maximal längd och tråkigt sprött hår när oljekörtlarna förändrar sin produktion. Många människor är helt gråa vid denna tidpunkt, eftersom deras melanocyter har försvunnit

Under 60-talets decennium saktar den fullständiga ämnesomsättningen ner och med dessa sker fler förändringar i håret. Med klimakteriet kommer en minskning av de kvinnliga hormonerna (östrogener etc.), vilket leder till en relativ ökning av testosteronets påverkan. Testosteron kan påverka kvinnors folliklar på samma sätt som hos vissa män, så en del av mottagliga kvinnor kommer att uppleva håravfall på grund av detta. På 60 -talet kommer håret också att bli märkbart mer sprött och torrt, hårfallet kan öka och för vissa kvinnor blir håret ganska märkbart, tunnare vilket innebär att val av hårstil förändras för att täcka effekterna som många män kommer att märka en långsam nedgång i hårets täthet och tjocklek

Hår SOS

Förutom att välja produkter som tar hand om hårets cykel, förhindrar oxidativ skada och ger näring åt folliklarna, såsom FGF5 blocking évolis-sortimentet, finns det ett antal saker som kan göras för att ta hand om håret, beskriver Dr Burg.

Ät en balanserad diet: en balanserad kost kommer att vara rik på B -vitaminer, zink, järn och andra spårämnen som är viktiga för hårväxt. Efter klimakteriet kan naturliga kostkällor av fytoöstrogener som linfrön också vara fördelaktiga

Få mycket motion: träning ökar ämnesomsättningen, vilket är viktigt för hårets tillväxt. Motion minskar också stressnivåerna och förhindrar att stresshormoner förkortar hårcykeln

Var snäll mot ditt hår: Undvik för många hårda kemiska behandlingar. Om du ska bära extensions eller vävar se till att dessa inte är för tunga. Tunga förlängningar kan sätta dragkraft på folliklarna, vilket leder till skador och potentiellt follikeldöd.

Använd milda naturligt baserade rengöringsmedel: Naturligt är bäst! Undvik saker som SLS och SLES, samt parabener och silikoner (ses ofta som dimetikon på etiketten), som kan byggas upp i porerna och orsaka ytterligare problem. Silikoner kan också tynga ner tunnare hår, vilket inte är idealiskt. Se till att du använder produkter med naturliga antioxidanter för att bekämpa tecken på åldrande. Var också försiktig så att du inte tvättar för ofta eftersom det kan ta bort de naturliga oljorna, vilket resulterar i sprött hår och brott.


Järn: Brist och toxicitet

Järn är ett viktigt näringsämne som är avgörande för de processer genom vilka celler genererar energi. Järn kan också vara skadligt när det ackumuleras i kroppen. I själva verket är järn ett problemnäringsämne för miljontals människor. Vissa människor äter helt enkelt inte tillräckligt med järnhaltig mat för att stödja sin hälsa optimalt medan andra har så mycket järn att det hotar deras välbefinnande. Principen att för lite eller för mycket av ett näringsämne är skadligt verkar särskilt lämpligt för järn.

Järn har en förmåga att växla fram och tillbaka mellan två joniska tillstånd. I det reducerade tillståndet har järn tappat två elektroner och har därför en positiv nettoladdning på två. Järn i reducerat tillstånd är känt som järnhaltigt järn. I det oxiderade tillståndet har järn förlorat en tredje elektron, har en positiv nettoladdning på tre och är känd som järn. Eftersom järn kan existera i olika joniska tillstånd kan järn fungera som en medfaktor till enzymer som är involverade i oxidationsreducerande reaktioner. I varje cell arbetar järn med flera av de elektrontransportkedjeproteiner som utför de sista stegen i de energigivande vägarna. Dessa proteiner överför väte och elektroner från energigivande näringsämnen till syre, bildar vatten och gör i processen ATP för cellernas användning. Om du minns från min tidigare artikel på denna webbplats, är ATP adenosintrifosfat, kroppens cellulära energivaluta. En direkt föregångare till detta ämne är nikotinamidadenindinukleotid (NADH).

Det mesta av kroppens järn finns i två proteiner: hemoglobin i de röda blodkropparna och myoglobin i muskelcellerna. I båda hjälper järn att ta emot, bära och sedan släppa ut syre. Järn finns också i många enzymer som oxiderar sammansatta reaktioner så utbredda i ämnesomsättningen att de förekommer i alla celler. Enzymer som är involverade i framställning av aminosyror, hormoner och signalsubstanser kräver järn.

Järnabsorption och metabolism:

Kroppen bevarar järn ivrigt och har utarbetat många speciella bestämmelser för dess hantering. Två speciella proteiner i tarmslemhinnans celler hjälper kroppen att ta upp järn från maten. Ett protein som kallas mucosal ferritin tar emot järn från mag -tarmkanalen och lagrar det i slemhinnecellerna. När kroppen behöver järn frisätter slemhinneferritin en del järn till ett annat protein, som kallas mukosalt transferrin. Slimtransferrin överför järnet till en bärare i blodet som kallas blodtransferrin, som transporterar järn till resten av kroppen. Tarmslemhinnas celler byts ut ungefär var tredje dag. När cellerna släpps ut från tarmslemhinnan och utsöndras i avföringen bär de med sig en del järn. Järnhållningskapaciteten hos dessa celler ger en buffert mot kortsiktiga förändringar i järnbehov eller -tillförsel.

Låt oss snabbt undersöka järnvägar och lagringscentra i kroppen för att ytterligare förstå dess absorption och metabolism. Järn i maten når tarmcellerna under matsmältningen där en del lagras i tarmcellerna i ferritin. En del järn försvinner under utgjutningen av tarmceller. Om kroppen behöver järn, förpackas det i transferrin, ett transportprotein och transporteras i blodet. Härifrån levereras en del järn till myoglobinet i muskelcellerna och benmärgen som sedan införlivar järn i hemoglobinet i röda blodkroppar, varav överskott lagras i ferritin och hemosiderin. Järninnehållande hemoglobin i röda blodkroppar bär syre. Levern och mjälten demonterar röda blodkroppar och paketerar järn till transferrin, och cykeln börjar igen. Vissa förluster av järn sker via svett, hud, blödningar, urin och tarmcellerna som tappar bort.

Hem och icke-hemjärn:

Hur mycket järn som tas upp beror delvis på dess källa. Järn förekommer i två former i livsmedel, hem och icke-hem. Hemjärn finns endast i livsmedel som härrör från djurens kött, såsom kött, fågel och fisk. Icke-hemjärn finns i både vegetabiliska och animaliska livsmedel. Hemjärn absorberas så väl att det bidrar betydande järn till kroppen. Det absorberas med en relativt konstant hastighet på cirka 23 procent. Absorptionshastigheten av icke-hemjärn är lägre, från 2 procent till 20 procent, och påverkas starkt av kostfaktorer och kroppens järnlager. Personer med allvarliga järnbrister absorberar hem och icke-hemjärn mer effektivt och är mer känsliga för kostförbättrande faktorer än personer med bättre järnstatus.

Absorptionshöjande faktorer: MFP och C -vitamin

Kött, fisk och fjäderfä innehåller inte bara det mycket biotillgängliga hemjärnet, utan också MFP-faktorn som främjar absorptionen av icke-hemjärn från andra livsmedel som äts med dem. C-vitamin, som också ökar absorptionen av icke-hemjärn från livsmedel som äts i samma måltid, är den mest kraftfulla promotorn för icke-hemjärnabsorption. C -vitamin fångar upp järn och håller det i järnform, redo för absorption.Andra faktorer som förbättrar absorptionen av icke-hemjärn inkluderar citronsyra och mjölksyra från livsmedel, samt HCl från magen.

Absorptionshämmare:

Vissa kostfaktorer binder till icke-hemjärn, vilket hämmar absorptionen. Dessa inkluderar fytater och fibrer i fullkornsspannmål och nötter, kalcium och fosfor i mjölk och kosttillskott, EDTA i livsmedelstillsatser och garvsyra. Garvsyra finns i te, kaffe, nötter och vissa frukter och grönsaker. Nyligen genomförda studier visar att soja kan hämma järnupptaget.

Om absorption inte kan kompensera för förluster eller låga kostintag, och kroppsbutikerna är förbrukade, sätter järnbrist in. Eftersom så mycket av kroppens järn finns i blodet är järnförlusterna störst när blod förloras. Blödning från någon plats medför järnförluster. Aktiva blödande sår, menstruation och skada leder till järnförluster.

Kvinnor är särskilt benägna att få järnbrist under sina reproduktiva år på grund av upprepade blodförluster under menstruationen. Graviditet ställer även järnkrav på kvinnor eftersom järn behövs för att stödja den ökade blodvolymen, fostrets tillväxt och blodförlust under förlossningen. Spädbarn och små barn får lite järn från sin högmjölkskost, men extra järn behövs för att stödja deras snabba tillväxt. Den snabba tillväxten av tonåren, särskilt för män, och menstruationsförlusterna hos tonåringskvinnor kräver extra järn som en typisk tonårsdiet kanske inte ger.

Bedömning av järnbrist:

Järnbrist utvecklas i etapper. I det första stadiet av järnbrist minskar järnlagren. Mått på ferritin i serum reflekterar järnlagrar och är mest flyktiga vid bedömning av järnstatus.

Det andra stadiet av järnbrist kännetecknas av en minskning av järn som transporteras in i kroppen. Serumjärn faller och det järnbärande proteinet transferrin ökar (en anpassning som förbättrar järnabsorptionen). Tillsammans kan dessa två åtgärder bestämma svårighetsgraden av järnbrist ju mer transferrin och ju mindre järn i blodet, desto mer avancerad brist.

Det tredje stadiet av järnbrist inträffar när tillgången på transportjärn minskar till den grad att det begränsar hemoglobinproduktionen. Nu börjar hemoglobinprekursorn, erytrocytprotoporfyrin, ackumuleras när hemoglobin- och hematokritvärden minskar.

Järnbrist och anemi:

Järnbrist och anemi är inte samma sak. Människor kan ha järnbrist utan att vara anemiska. Uttrycket järnbrist avser utarmade kroppsjärnförråd utan hänsyn till graden av utarmning eller närvaron av anemi. Termen anemi hänvisar till den allvarliga utarmningen av järnlagrar som resulterar i en låg hemoglobinkoncentration. De röda blodkropparna hos en person med järnbristanemi är bleka och små. De kan inte transportera tillräckligt med syre från lungorna till vävnaderna, så energiomsättningen i cellerna haltar. Resultatet är trötthet, svaghet, huvudvärk, apati, blekhet och dåligt motstånd mot kalla temperaturer. Eftersom hemoglobin är det ljusröda pigmentet i blodet, kan huden på en ljus person som är anemisk bli märkbart blek. Hos en mörkhyad person blir ögonfodret, normalt rosa, väldigt blekt.

Översikt över symtom på järnbrist:

Ögon: Blå sclera (sclera är en seg fibrös vävnad som täcker ögats vita, blå sclera har en onormal grad av blåhet).

Immunsystem: Minskad resistens mot infektion.

Nervösa/muskulära system: Minskad arbetsproduktivitet, nedsatt fysisk kondition, svaghet, trötthet, nedsatt kognitiv funktion, nedsatt inlärningsförmåga, ökad distraheringsförmåga, nedsatt reaktivitet och koordination.

Hud: Klåda, bleka nagelbäddar och palmveck, konkava naglar, håravfall, försämrad sårläkning.

Allmänt: Minskat motståndskraft mot kyla, oförmåga att reglera kroppstemperatur, pica (lerätning och isätning).

Kroppen absorberar normalt mindre järn om dess förråd är fulla, men vissa individer är dåligt försvarade mot järntoxicitet. När det väl anses vara sällsynt har järnöverbelastning uppstått som en viktig störning av järnmetabolismen.

Järnöverbelastning kallas hemokromatos och orsakas vanligtvis av en gen som förbättrar järnabsorptionen. Andra orsaker till överbelastning av järn inkluderar upprepade blodtransfusioner, massiva doser av järn i kosten och sällsynta metaboliska störningar. Dessutom kan långvarig överkonsumtion av järn orsaka hemosideros, ett tillstånd som kännetecknas av stora avlagringar av järnlagringsproteinet hemosiderin i levern och andra vävnader.

Järnöverbelastning diagnostiseras oftast när vävnadsskada uppstår, särskilt i järnlagrande organ som levern. Infektioner kommer sannolikt att utvecklas eftersom bakterier trivs på järnrikt blod. Ironiskt nog är några av tecknen på järnöverbelastning analoga med järnbrist: trötthet, huvudvärk, irritabilitet och sänkt arbetsprestanda. Därför är det helt klart oklokt att ta kosttillskott innan man mäter järnstatus.

Andra vanliga symptom på järnöverbelastning inkluderar förstorad lever, hudpigmentering, slöhet, ledsjukdomar, håravfall, amenorré och impotens. Obehandlad hemokromatos förvärrar riskerna för diabetes, levercancer, hjärtsjukdomar och artrit.

I USA är uppskattningsvis 10 procent av befolkningen i positiv järnbalans, varav 1 procent har järnöverskott. Järnöverbelastning är vanligare hos män än kvinnor och är dubbelt så vanlig bland män som järnbrist. Vissa forskare har uttryckt oro över den utbredda järnberikandet av livsmedel. Sådan befästning gör det svårt för personer med hemokromatos att följa en järnfattig kost, men lika faror ligger i att använda järntillskott utan diskriminering.

Blodsläpp är den bästa behandlingen för hemokromatos tillsammans med att följa en lågt järnfattad diet utformad av en certifierad nutritionist som innehåller ämnen som stör järnabsorptionen. Några exempel på ämnen som blockerar järnabsorption i en sådan kost inkluderar svart te, fytinsyra som finns i fullkorn, tar kalcium med måltider som innehåller järn och minskar C -vitaminintaget.

Järnrekommendationer och intag:

  • Spädbarn upp till 6 månader kräver 6 mg per dag. Från 6 månader till 1 år krävs 10 mg.
  • Barn i åldern 1 till 10 behöver 10 mg per dag.
  • Män i åldern 11 till 18 kräver 12 mg per dag.
  • Män i åldern 19 till 51+ kräver 10 mg per dag.
  • Kvinnor i åldern 11 till 50 kräver 15 mg per dag.
  • Kvinnor äldre än 51 år behöver 10 mg per dag.
  • Gravida kvinnor behöver 30 mg per dag.
  • Ammande kvinnor kräver 15 mg per dag.

Järn i utvalda livsmedel:

Kött, fågel och fisk kommer att bidra med mycket absorberbart järn. Baljväxter, mörkgröna bladgrönsaker, gröna bönor, tomatjuice, persilja, kronärtskocka, torkad frukt och majsmjöl innehåller respektabla mängder icke-hemjärn.

På Hoffman Center används järntillskott i ett klart bristtillstånd, särskilt när kostkällor inte är vanliga i en kost. Järntillskott kan orsaka gastrointestinal nöd. Vanliga järntillskott är järnfumarat, järnsulfat och järnglukonat. Vårt val är en produkt som kallas långsamt järn, som är enteriskt belagd och utgör minst risk för magbesvär. Järntillskott bör aldrig tas utan direkt rekommendation från en läkare.


Har någon någonsin tagit för många järntillskott?

Jag [20F] är vegetarian, övergår till vegan, som har haft järnbristanemi flera gånger tidigare.

För ungefär sex månader sedan började jag uppleva liknande symptom som vad jag upplevde när jag hade anemi för några år sedan. Jag bestämde mig för att ta ett multivitamin för att se om detta hjälpte, men de jag gillade hade inte järn. Därför bestämde jag mig för att ta ett separat järntillskott utöver detta. Min mamma köpte en till mig och den var 65 mg.

Jag har tagit detta dagligen under de senaste sex månaderna. Jag går på college och maten här är inte veganvänlig, så jag visste att jag inte fick tillräckligt med järn och protein från deras veganska mat. Därför, även efter att ha mått bättre, trodde jag att jag gjorde en bra sak genom att fortsätta ta dem.

Det slog mig inte att leta upp denna information förrän jag märkte att min avföring luktade illa på ett kemiskt/metalliskt sätt. Detta började för några veckor sedan.

Efter att ha googlat resultat är jag nu helt livrädd. Jag har inga symtom på organskador, men jag blir fortfarande rädd. Jag ska till akutvården så fort det öppnar för att ta ett blodprov, men jag skulle verkligen vilja ha lite sinnesro för att hjälpa mig att sova.

Är det troligt att jag faktiskt skadat något permanent? Jag får huvudvärk ibland och har ibland mag -tarmproblem, men jag tillskrev dem att ha covid för ett par månader sedan eller pågående IBS -kamp.

Inget annat har varit utöver det vanliga.

Kan detta ångras? Hur lång tid tar det? Är det möjligt att jag hade järnbrist och att jag förhoppningsvis har normala/nära normala nivåer?

Snälla, döm inte eller förtal mig eftersom jag inte hade någon anledning att tro att något som finns naturligt i livsmedel kan vara farligt i överskott. Jag tänkte inte heller kolla och se om 65mg var överdrivet. Jag vet att jag råkade ut för stora saker. Jag har redan tömt flaskan och kommer inte att röra ett annat järnpiller igen. Jag känner mig redan dum över att behöva förklara för läkaren att jag gjorde ett hemskt misstag och jag vill inte känna mig mer tveksam till att kontakta akut vård.


Kan organackumulerat järn kasta igen? - Biologi

LIVSOPRINNING OCH FOSSILRECORDEN

En kort genomgång av viktiga punkter om livets ursprung:

Kosmisk kalender: Jorden bildades för 4,6 miljarder år sedan, det har varit länge för livet att utvecklas. Det tog ungefär en miljard år att ta sig igenom de tidiga stadierna av kemisk evolution så att det finns någon form av självreplikerande system (t.ex. en primitiv levande varelse i dess enklaste definition). Miller-experiment leder till bildning av aminosyror under labbförhållanden som simulerar en primitiv jordatmosfär. Efterföljande reaktioner kan ge korta polymerer av aminosyrorna. När polymerer värms upp till 130°C till 180°C och sedan kyls i vatten till 25°C - bildas 0°C proteinoidmikrosfärer. Dessa ger bevis för att enkla celler kunde ha bildats från några av de tidigaste föreningarna.

Framsteg har också gjorts med syntesen av nukleinsyror. En betydelsefull bevisning, mycket längre ner på raden, var upptäckten av katalytiska RNA som utförde enzymliknande funktioner. Detta och andra bevis tyder på att RNA kan vara förfäder och DNA är en härledd molekyl för lagring av genetiskt material.

För 3,2 miljarder år sedan, första prokaryoter (bakterier, blågröna alger). För 2,5 - 2,0 miljarder år sedan uppstod samhällen av prokaryoter. t.ex. Stromatoliter som kolonier av blågröna alger, bildade biosedimentära kupoler av kalciumkarbonat = några av de tidigaste fossilerna. Fotosyntetiska bakterier har betydande effekt på jordens atmosfär och den efterföljande utvecklingen av livet. Blågröna alger är fotosyntetiska och producerar syre som avfallsprodukt. Detta var från början en giftig molekyl (eftersom miljön var en anoxisk sådan) som ledde till produktionen av en oxiderande atmosfär.

Stora mängder syre oxiderar de stora mängderna av upplöst järn i haven: det vill säga oceanerna & quotrust. & Quot av järn som bildar järnmalmsfyndigheter. I slutändan, med avsaknad av järn för att oxidera, bygger syret i atmosfären och producerar ett ozonskikt. Detta är en unik händelse som eukaryoter i slutändan kommer att dra fördel av i form av oxidativ andning. Efterföljande cellulär (vid denna tid = organism) evolution är beroende av denna enstaka händelse. Om vi ​​startade jorden om igen, skulle denna händelse inträffa igen? samtidigt ?, om inte skulle vi ha utvecklats.

För 1,5 miljarder år sedan presenterades en mångfaldig flora av eukaryoter som asexuella arter. 1.4 Av närvarande eukaryota alger. Första metazoans som ses i Ediacara -faunan för Australien (680 MyrBP).

Innan vi överväger mångfalden av fossil måste vi tänka på hur representativa fossilen är för tidigare liv, vilket till stor del är en funktion av vad som bevaras och var det kan bevaras.

Vad bevaras? Hårda delar och andra delar som kan mineraliseras. Sekvens av händelser från död till rensning till förfall till täckning med jord. Exempel från hört talas om elefanter: & quotwet & quot stage = två veckor (för mycket vävnad för gamar så många ryggradslösa djur hjälpte till). I slutet av den tredje veckan hade Dermestid -skalbaggar tagit bort all hud och senor från benen. Inom fem veckor gjorde temperatursvängningarna att benen spricker och flagnar. Inom ett år var skeletten helt desartikulerade. Inom två år var många ben täckta med jord. Dagens händelser kan kasta ljus över fossiliseringsprocessen.

Fossilisering: perkolering av mineralkorn (t.ex. kalciumkarbonat) i interstitiella utrymmen i hård vävnad. I ben är mineralet kalciumfosfat som kan införliva fluor, som finns i små mängder i vatten, i kalciumfosfatet för att producera en kristall som är mer motståndskraftig mot erosion.

Dödsmontering: bli fossil på en plats bort från deras faktiska livsmiljö på grund av död och transport till ett område. Livsaggregat: organismer bevarade i deras naturliga livsmiljö. Uppenbart exempel: Om stora däggdjursben hittades utspridda bland fossila fiskar skulle man förmodligen inte åberopa existensen av primitiva däggdjur som gick på sjö- eller havsbotten!

Miljöer: fossiler är i allmänhet begränsade till deponeringsområden. Upplandsområden är mindre benägna att bevara fossiler: mer erosion. I öknar är materialet täckt av sand och har en god chans att fossiliseras. I grunt hav deponeras sediment och kan täcka skelett. Några av de bästa fossila sammansättningarna är från grunda havsavlagringar, sjöbäddar, utloppsslätter från periodiska flod översvämningar, etc.

Ediacara fauna (640 MyBP) Många former som har en viss likhet med modern fil. Verkar som om det vore ett stort & quotevolutionärt experiment & quot som inte fungerade eftersom det verkar som om ingen av deras representanter tog sig in i det kambrium.

Burgess skiffer (530 MyBP, brittiska colombianska rockies) Upptäckt 1909 av Charles Doolittle Walcott: anmärkningsvärd mångfald av många olika former. Några av dessa är representerade idag många andra är inte (cirka 15-20 olika, och nu utdöda, fil). t.ex. Hallucigenia, Opabinia, Yohoia, Pikaia (första ackordet), etc. illustrerar på ett snyggt sätt beskaffenhetens natur (se S. J. Gould, Wonderful Life, 1989, Norton). Konens " ikonografi " ledde Walcott till att felaktigt placerade Burgess-skifferorganismerna i "kända"er. Den mer lämpliga bilden är " decimering " där endast vissa organismer tar sig igenom levande och de som gör det kan helt enkelt ha tur. Harry Whittington på 1960- och 1970 -talen med Simon Conway Morris i mitten till slutet av 1970 -talet analyserade om Walcotts samlingar. Slutsatsen att det fanns många unika morfologier så nya att de förtjänar status som ny fil! . Många av Walcotts klassificeringar var felaktiga. Vad hade hänt om Pikaia inte hade tagit sig igenom "decimeringen"? (skulle du vara här och läsa detta? Ännu ett exempel på beredskap ).

Andra viktiga punkter i tolkningen av fossilregistret: Att datera fossiler kräver radiometrisk datering av tillhörande magmatisk bergart. (sedimentärt berg är av mycket blandat ursprung). Dessutom har fossiler och sängen där de låg omarbetats och deponerats om. Noggrann stratigrafi och analyser av omgivande skikt måste göras för att ge meningsfull information om fossilers relativa och absoluta åldrar. Luckor i rekordet. Fossiliseringsprocessens natur garanterar nästan att det kommer att finnas luckor i fossilregistret. Vi måste leva med det.

Vad vet vi om fossila organismer? Viss tillhörande information tillåter välgrundade spekulationer om fossila organismers biologi. Stora dinosaurier som lämnade spår utan svansdragningar föreslår en aktiv livsstil? (andra fossila lämningar visar tydliga tecken på svansdragning och fotspår). Andra sammansättningar visar fossila ben hos vuxna i samband med boplatser och ägg: föreslår föräldravård? Enkla fotavtryck kan verka som en söt form av fossila bevis. Egentligen kan man lära sig mycket om organismerna: man kan bekräfta uppskattningar av djurets storlek, man kan mäta avståndet mellan tryck och få information om gångart, reshastigheter etc. dessa tolkningar dikterar ytterligare en mängd olika fysiologiska processer som kan kunna upprätthålla ett sådant rörelsesätt. Dessa typer av frågor är huvudpunkten i denna föreläsning: från en liten mängd fossil information antyds vissa biologiska tolkningar helt enkelt av de nödvändiga biologiska attributen som följer med en given fotavtrycksstorlek, form etc.


Har någon någonsin tagit för mycket järntillskott?

Jag [20F] är vegetarian, övergår till vegan, som har haft järnbristanemi flera gånger tidigare.

För ungefär ett halvår sedan började jag uppleva liknande symtom som jag upplevde när jag hade anemi för några år sedan. Jag bestämde mig för att ta ett multivitamin för att se om detta hjälpte, men de jag gillade hade inte järn. Därför bestämde jag mig för att ta ett separat järntillskott utöver detta. Min mamma köpte en åt mig och den vägde 65 mg.

Jag har tagit detta dagligen under de senaste sex månaderna. Jag går på college och maten här är inte veganvänlig, så jag visste att jag inte fick i mig tillräckligt med järn och protein från deras veganska mat. Därför, även efter att ha mått bättre, trodde jag att jag gjorde en bra sak genom att fortsätta ta dem.

Det slog mig inte att leta upp denna information förrän jag märkte att min avföring luktade illa på ett kemiskt/metalliskt sätt. Detta började för några veckor sedan.

Efter att ha googlat resultat är jag nu helt livrädd. Jag har inga symtom på organskador, men jag är fortfarande galen. Jag kommer att akut vård så snart det öppnar för att få ett blodprov, men jag skulle verkligen vilja ha lugn och ro för att hjälpa mig att sova.

Är det troligt att jag faktiskt skadat något permanent? Jag får huvudvärk ibland och har ibland mag -tarmproblem, men jag tillskrev dem att ha covid för ett par månader sedan eller pågående IBS -kamp.

Inget annat har varit utöver det vanliga.

Kan detta ångras? Hur lång tid tar det? Är det möjligt att jag hade järnbrist och att jag förhoppningsvis har normala/nära normala nivåer?

Snälla, döm inte eller förtal mig eftersom jag inte hade någon anledning att tro att något som finns naturligt i livsmedel kan vara farligt i överskott. Jag tänkte inte heller kolla och se om 65 mg var för högt. Jag vet att jag trasslat till big time. Jag har redan tappat ut flaskan och kommer inte att röra vid ett annat järntabletter igen. Jag känner mig redan dum över att behöva förklara för läkaren att jag gjorde ett hemskt misstag och jag vill inte känna mig mer tveksam till att kontakta akut vård.